Чи можна вживати редиску вагітним?

Вагітність - це особливий період у житті жінки і харчуванню потрібно приділити особливу увагу.

Якщо ви раніше не дотримувалися правильного харчування: не встигали перекусити на роботі, дозволяли собі фаст-фуд, газовану воду, ігнорували ті чи інші продукти, то при вагітності потрібно приділяти особливу увагу харчуванню.

Перш за все, від правильного харчування і режиму залежить майбутнє здоров'я дитини і самопочуття мами.

У раціоні вагітної обов'язково повинні бути присутніми фрукти та овочі, які містять клітковину, вітаміни, мінерали, кислоти.

Чим корисна редиска під час вагітності?

Редиска містить багатий комплекс корисних речовин, в яких як ніколи потребує жіночий організм у період виношування дитини.

  • Кальцій, що міститься у продукті, допомагає у зміцненні кісткової системи, а також позитивно позначається на стані зубів.
  • Вітамін С захищає від вірусів та інфекцій організм мами і сприяє формуванню міцного імунітету у майбутнього малюка.
  • Вітамін К успішно справляється зі згортанням крові, що вберігає від сильної кровотечі під час пологів.
  • Залізо бореться з анемією і авітамінозом, що нерідко проявляється у період вагітності.
  • Клітковина допомагає нормалізувати травлення, від порушень якого нерідко страждають вагітні (запори, діарея, втрата апетиту і т. д.)
  • Редиска містить у достатній кількості фолієву кислоту, яка запобігає аномалії розвитку нервової трубки плода.

редиска

Вживання редиски корисно вагітним, які страждають на цукровий діабет і тим, у кого є схильність до цього захворювання, так як овоч здатний знижувати рівень цукру в крові.

Запобіжні заходи

Усі сирі овочі, у тому числі і редиска, можуть містити хвороботворні мікроби, які потрапляють із грунту. І ризик «дістати» кишкову паличку, сальмонелу, токсоплазмоз і навіть стафілокок дуже великий. Тому, овочі перед вживанням, слід замочити на 30-40 хвилин у воді, потім ретельно промити під проточною водою і обдати окропом. Якщо ви зібралися купити овочі на ринку, не пробуйте їх, ви ж не знаєте чи є у них нітрати чи ні. А це ще один фактор ризику - харчове отруєння, яке може мати серйозні наслідки не тільки для вас, а й для майбутнього малюка. Попросіть довідку лабораторного аналізу на нітрати. Оцініть зовнішній вигляд овоча - він повинен бути не млявим, не підгнилим, без жовтих плям.

Протипоказання

Як правило, організм майбутньої мами сигналізує, чого йому не вистачає. І якщо хочеться з'їсти редиски, то не варто себе обмежувати.

Головне - не забувати про кількість. Але, тим не менше, медики не рекомендують вживати редиску в останній триместр, так як смак у неї досить гострий і може стати причиною спраги. І як наслідок, ви починаєте пити багато води. А це загрожує набряками і навантаженням на нирки.

До того ж, медики виділяють ряд причин, за якими вагітним не можна вживати редиску:

  1. Патології печінки
  2. Проблеми зі шлунково-кишкового тракту
  3. Захворювання щитовидної залози
  4. Хвороби жовчного міхура
  5. Алергія

Слід пам'ятати, що редиска може викликати підвищене газоутворення, тому знайте міру, бо переїдання доставить дискомфорт не тільки вам, але і малюкові.

Фото: depositphotos, shutterstock

Читайте також

Підвищуємо імунітет і худнемо: чим корисний редис навесні?

Правильне харчування: як умовити дитину їсти більше овочів і фруктів

Де найбільше нітратів: овочі, фрукти і зелень у березні-квітні

У яких весняних овочах міститься найбільше клітковини?

Нове на сайті