Весна, як завжди, прийшла несподівано. Температура в Києві, як у Хургаді. Стовпчик термометра сягає +30 градусів за Цельсієм. У таку допоможу можна легко отримати тепловий удар, досить деякий час перебувати в задушливому приміщенні (або громадському транспорті).
Які причини провокують тепловий удар?
- Висока температура повітря
- Підвищена вологість
- Важка робота в жаркому і задушливому приміщенні
- Виснажливі заняття спортом, нерідко призводять до втрати рідини в організмі
- Надмірне захоплення засмагою
При найменшій підозрі, що людина отримала тепловий удар, потрібно негайно викликати невідкладну допомогу. А до прибуття швидкої допомоги необхідно потерпілого перенести у прохолодне приміщення, дати йому випити якомога більше води, звільнити від одягу, побризкати холодною водою, покласти холодний компрес на голову (намочити рушник у холодній воді). Якщо є можливість, то потрібно покласти на великі судини лід.
За статистикою найбільше схильні до теплових ударів літні люди і маленькі діти. Але не менш часто страждають від теплового удару люди з ожирінням, із захворюваннями серця та ендокринної системи, а також особи з вегетативно-судинною недостатністю.
Симптоми при тепловому ударі
Легка форма
При легкій формі теплового удару з'являється головний біль, нудота, іноді блювота, частішає дихання, виникає тахікардія. Шкірні покриви незмінені, температура тіла нормальна. Слабкість. Губи пересохлі. Жага.
Середня форма
При середній Формі теплового удару температура тіла піднімається до 39-40 градусів. З'являється сильний головний біль, що супроводжується блювотою, втрачається координація рухів, частішає дихання, шкіра стає вологою. Можливі короткочасні непритомність.
Важка форма
Температура тіла може досягати до 41-42 градуса. Шкірні покриви сухі і гарячі. Свідомість сплутана, з'являються судоми. Стан ступору. Галюцинації. Хворий починає марити. При важкій формі теплового удару потерпілий може впасти в кому. Це дуже небезпечна форма, яка може привести до летального результату.
Профілактика теплового удару
- У жаркий період вдягайте вільний, легкий одяг із натуральних тканин і світлих тонів. Також не забувайте про головний убір. Усі ці правила так само застосовуйте і до дітей.
- Обов'язково пийте воду до занять спортом і після. А взагалі, завжди беріть пляшечку з собою, у дорозі може статися все, що завгодно.
- Не займайтеся фізичними вправами на відкритому сонці і робіть це найкраще з 6.00-10.00 і з 16.00-20.00, коли на вулиці є прохолода.
- Приберіть із раціону газовані солодкі напої. Мало того, що вони завдають шкоди організму своїм складом, так вони ще можуть посприяти висновку рідини.
- Обмежте кількість кави - воно теж сприяє виведенню рідини з організму.
- Не втамовує спрагу пакетований сік. Кращий варіант - вода, можна з додаванням лимонного соку і 1-2 листочків м'яти. Але пам'ятайте, що холодну воду або з льодом не рекомендується вживати, так як наш шлунково-кишковий тракт не пристосований до низької температури. Якщо холодною водою запиваєте страви, то їжа практично не перетравлюється, звідси і швидке почуття голоду.
- Не перебувайте на пляжі з 11.00 до 16.00
- Про алкогольних напоях навіть не варто і говорити. Усі ми знаємо, як алкоголь провокує сильне потовиділення, за рахунок якого втрачається рідина з організму.
Також, якщо є можливість, влаштуйте собі сієсту в жаркий день.
Фото: shutterstock
Читайте також
