Холестерин - це ліпіди, які потрапляють в організм із продуктами харчування і синтезуються печінкою. Холестерин потрібен для забезпечення нормальної життєдіяльності людини.
Підвищений холестерин
Надлишок холестерину може бути причиною появи атеросклеротичних бляшок у кровоносних судинах. Це відбувається, коли холестерин циркулює по крові і, якщо його в надлишку, він буде злипатися і накопичуватися в артеріях. Ці накоплення ускладнюють рух крові - створюють перешкоди кровотоку і звужують просвіт судин. Це, у свою чергу, викликає кисневе голодування і веде до недостатнього кровопостачання тканин і органів. При розпаданні частини бляшок формують тромб - звідси ризики тромбоемболії, інфарктів, інсультів і це дійсно небезпечно.
Знижений холестерин
Для здорового функціонування нам необхідний холестерин. Адже він грає важливу роль в організмі, а саме:
Забезпечує міцність клітинних мембран;
Відповідає за синтез кортизону, вітаміну Д, баланс із фосфору і кальцію в організмі;
Важливий для нервової та імунної системи
Необхідний для вироблення гормонів репродуктивної системи.
Норма холестерину в крові
У нормі рівень загального холестерину знаходиться у межах 3,6-5,2 ммоль / л, але потрібно враховувати вік і особливості людини. Ви можете попросити вашого терапевта дати направлення на аналіз крові, завдяки якому ви дізнаєтеся свій рівень холестерину.
Дієта при підвищеному рівні холестерину
Необхідно обмежити такі продукти :
- Жирне м'ясо і птицю,
- Соуси, типу майонезу,
- Випічку, солодощі, кондитерські вироби,
- Субпродукти,
- Жирні молочні продукти.
Не рекомендується також вживання міцного чаю, кави, какаовмісних і солодких газованих напоїв.
Для підтримки нормального рівня холестерину вам необхідно:
- Вести здоровий спосіб життя із регулярними заняттями спортом.
- Дотримуватися правил здорового харчування.
- Позбутися від шкідливих звичок.
- Регулярно проводити необхідні обстеження у лікаря.
Фото: shutterstock
Читайте також
