Холестерин - это липиды, которые попадают в организм с продуктами питания и синтезируются печенью. Холестерин нужен для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека.
Повышенный холестерин
Избыток холестерина может быть причиной появления атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Это происходит, когда холестерин циркулирует по крови и, если его в избытке, он будет слипаться и скапливаться в артериях. Эти копления затрудняют движение крови - создают препятствия кровотоку и сужают просвет сосудов. Это, в свою очередь, вызывает кислородное голодание и ведет к недостаточному кровоснабжению тканей и органов. При распадении части бляшек формируют тромб - отсюда риски тромбоэмболии, инфарктов, инсультов и это действительно опасно.
Пониженный холестерин
Для здорового функционирования нам необходим холестерин. Ведь он играет важную роль в организме, а именно:
Обеспечивает прочность клеточных мембран;
Отвечает за синтез кортизона, витамина Д, баланс с фосфора и кальция в организме;
Важен для нервной и иммунной системы
Необходим для выработки гормонов репродуктивной системы.
Норма холестерина в крови
В норме уровень общего холестерина находится в пределах 3,6-5,2 ммоль/л, но нужно учитывать возраст и особенности человека. Вы можете попросить вашего терапевта дать направление на анализ крови, благодаря которому вы узнаете свой уровень холестерина.
Диета при повышенном уровне холестерина
Необходимо ограничить такие продукты,:
- Жирное мясо и птицу,
- Соусы, типа майонеза,
- Выпечку, сладости, кондитерские изделия,
- Субпродукты,
- Жирные молочные продукты.
Не рекомендуется также употребление крепкого чая, кофе, какаосодержащих и сладких газированных напитков.
Для поддержания нормального уровня холестерина вам необходимо:
- Вести здоровый образ жизни с регулярными занятиями спортом.
- Придерживаться правил здорового питания.
- Избавиться от вредных привычек.
- Регулярно проводить необходимые обследования у доктора.
фото:shutterstock
Читайте также
