Совершенно неудивительно, что отечность докучает будущим мамам. Во время беременности в организме женщины накапливается значительно больше жидкости, чем у обычного человека. Она необходима для формирования околоплодных вод, дополнительного круга кровоснабжения, питания плода. Помимо этого, под действием гормонов в организме накапливается натрий, который в свою очередь тоже притягивает жидкость. Поэтому с отеками во время беременности придется смириться, если нет дополнительных признаков, свидетельствующих о серьезных проблемах.
Причины отеков у беременной
Помимо процессов, связанных с гормональными изменениями, есть и другие факторы, сопутствующие появлению отеков. Во-первых, с увеличением срока беременности матка все больше давит на крупные вены, препятствуя нормальному кровотоку. Из-за этого кровь застаивается и жидкость из вен начинает накапливаться в нижних конечностях. Во-вторых, с увеличением веса растет нагрузка на ноги и сосуды. Обычно состояние обостряется на последних сроках беременности и в жаркую погоду.
Есть повод для волнения?
Умеренные отеки ног во второй половине дня не должны вызывать беспокойства. Но, если отечность вызывает сильный дискомфорт, появляется не только в нижних конечностях, но и на лице, вокруг глаз, чрезмерно опухают руки, - это может свидетельствовать о серьезных осложнениях беременности. Чтоб определить характер проблемы, обязательно обратитесь к врачу. При наличии белка в моче, повышенном артериальном давлении, чувствительности бедер и голени женщине могут диагностировать преэклампсию, развитие тромбоза и другие заболевания, требующие незамедлительного лечения.
Как избавиться от отеков у беременной?
В случае, если отеки носят сильный характер, заниматься самолечением противопоказано. Любые мочегонные препараты запрещены при беременности, и соответствующее лечение может назначить только специалист. Ну, а если состояние не критично, вполне возможно облегчить дискомфорт самостоятельно:
- Позаботьтесь, чтоб в рационе было достаточно витаминов и откажитесь от продуктов с высоким содержанием соли.
- Соблюдайте питьевой режим. Не менее 1,5-2 л жидкости в день – никто не отменял.
- Постарайтесь спать на левом боку – это снизит давление матки на вены. Выкладывайте ноги на возвышение, для этого можно воспользоваться дополнительной подушкой или валиком под ноги.
- Когда сидите, не закидывайте ногу на ногу, старайтесь их максимально вытягивать вперед, можно поднимать на небольшой табурет для лучшего оттока крови.
- Не забывайте об отдыхе. Постарайтесь долго не находиться на ногах и не засиживаться, чередуйте.
- Помните: удобная обувь – залог здоровых ножек. Также было бы неплохо отказаться от носков и чулков с тугими резинками. Лучше приобретите компрессионные чулки, которые равномерно распределяю нагрузку.
- Регулярные пешие прогулки и физические упражнения помогут снизить риск появления отечности. Ну а если отеки уже появились, делайте гимнастику для стоп.
Запрещенные приемы
При виде опухших конечностей многие допускают одни и те же ошибки. Запомните, чего недопустимо делать в борьбе с отеками:
- не ограничивайте употребление воды – это только усугубит ситуацию. Для нормального кровообращения и питания плода в организм должно поступать достаточно жидкости. Ограничения относятся только к газировке, кофейным и алкогольным напиткам;
- не исключайте из рациона соль, она помогает удерживать жидкость внутри сосудов. Отказаться нужно лишь от продуктов с высоким содержанием соли – копченостей, солений, фаст-фуда;
- диеты и разгрузочные дни недопустимы (только по рекомендации доктора);
- мочегонные средства вымывают из организма полезные микроэлементы, а это недопустимо во время беременности. И даже не пытайтесь заменить их лекарственными травами, - вы никогда не знаете, какое влияние это окажет на малыша.
Будьте оптимистичны, все неприятности пройдут вскоре после родов.
Фото: depositphotos
Читайте также
