Існує думка, що вагітній ні в чому собі не можна відмовляти. Якщо хочеться шоколадку, дві, п'ять, то потрібно обов'язково з'їсти. Якщо не може заснути без бутерброда з ковбасою, то знову немає причин собі відмовляти. Експерти відзначають, що оптимальною надбавкою у вазі при вагітності є 9-15 кг. Як правило, у першому триместрі надбавка становить 1,5 кг, у другому - 5 кг, у третьому - 4 кг. Якщо ви тільки в тиждень набираєте 1 зайвий кілограм, то відхилення від норми і необхідно звернутися до лікаря для коригування харчування (або усунення інших ознак).
Зайва вага при вагітності може істотно зашкодити: провокує хвороби серцево-судинної і центральної нервової систем, варикозне розширення вен, зростає навантаження на хребет і внутрішні органи, можуть розвинутися діабет, гіпертонія і токсикоз на ранніх термінах, також загроза викидня або передчасних пологів.
Це ми не говоримо про те, що після пологів складніше буде повертати колишні форми.
Саме тому вагітній потрібно харчуватися смачно, збалансовано і корисно, виключивши шкідливі продукти з раціону: борошняні вироби, торти, ковбасні вироби, картопля фрі, фаст-фуд, напівфабрикати, солодкі напої. Останні можуть привести до появи ожиріння у дитини. Про це повідомили вчені.
В експерименті взяли участь 1 078 матерів із дітьми. Жінкам потрібно було заповнити анкети, написавши, які напої під час вагітності найчастіше вживали, і в якій кількості.
Вчені відзначають, що метаболізм плода залежить від харчування матері. Як з'ясувалося, вживання солодких напоїв під час вагітності може розвинути схильність дитини до ожиріння. Це підтвердило дослідження - коли діти пішли у школу, то у 25% була діагностована зайва вага і ожиріння.
Експерти радять вагітним шукати альтернативу газованим і солодким напоям, наприклад, це можуть бути свіжі фрукти і ягоди, чай, лимонад, компоти або звичайна чиста вода.
Фото: depositphotos
Читайте також
