Якщо в невагітному стані з вагою все зрозуміло: чим менше, тим краще (на щастя, зараз цей постулат все частіше вдається до остракізму), то під час вагітності набирати ніби як треба. І набирати цілих 10 (у середньому) кілограм.

Тільки лікарі все одно незадоволені. Занадто багато, занадто швидко, занадто рано. Зрідка - занадто мало.

З одного боку, вагітним краще взагалі не хвилюватися, прагнути прожити всі 40 тижнів у світі єдинорогів і цукрової вати.

З іншого, вони зобов'язані стежити за вагою. Стежити за тим, що в цей період взагалі практично не залежить від людської волі!

Анна Малицька - мама двох дітей, журналіст, блогер.

Під час першої вагітності я набрала багато. Я не стежила за вагою, на огляді у лікаря прибріхує (у районній ЖК не було ваг), їла звичайну їжу і не відмовляла собі в булці, цукерці, смаженій картоплі. Правда, я багато ходила (3 години піших прогулянок вранці і 3 години ввечері), активно займалася йогою і відчувала себе набагато бадьоріше, ніж у звичайному стані.

Завагітнівши вдруге, я вирішила: буду ставитися до набору серйозно. Не так уже й я юна, щоб безкарно повніти і легко скидати. Буду харчуватися здорово, багато гуляти і відвідувати абсолютно всі тренування для вагітних у спортклубі.

Перший удар я отримала на самому першому триместрі. Усі нормальні мами втрачають апетит, не набирають і навіть втрачають кілограми через токсикоз. Я очікувала, що так само трохи «спаду з лиця» від нудоти і неможливості з'їсти хоч щось без швидкого повернення з'їденого. Очікування не виправдалися. За першу половину вагітності (в основному, за перший триместр) я набрала 10 кг. Я їла мало, ще менше засвоювалося, кожен день гуляла ... і одужувала.

Ніяких порушень гормонального фону і здоров'я у цілому в мене не було, а вага була.

Пік набору

Коли прийшов час набирати справжню вагу, десь із 22 тижня, усе пішло практично за підручником. Тільки при мені були ті 10 однозначно зайвих кг. Лікар призначила мені консультацію дієтолога. Я отримала рекомендації, які мене здивували. Усе свідоме життя я борюся із зайвою вагою, тому в самодисципліні і самообмеженні знаю толк. Але вагітність - особливий стан. Якщо від нудоти рятує саме попка дешевої сосиски - ви будете зрізати попки, навіть якщо ви вегетаріанець.

Якщо хочеться вгамувати ціле море слини в роті (підвищене слиновиділення зустрічається зовсім не так рідко, як хотілося б!), то ви будете їсти, наприклад, паннакоту з замороженим кропом. І це не примхи, а така ж потреба, як оправлення фізіологічних потреб.

Саме тому запропонований дієтологом раціон мене спантеличив. Мені пропонувалося прирівняти фрукти і багато овочів до десертів і їсти їх рідко і тільки вранці. Останній прийом їжі повинен був траплятися не пізніше 16:00 (навіть не 18:00, Карл !!!), а калорій споживати до 1500. Я спробувала дотримуватися приписів, але вже через пару днів втратила свідомість, а ще через кілька днів мій гемоглобін впав нижче 80.

Акушер-гінеколог відправила мене пити червоне вино і їсти побільше м'яса з кров'ю. Так повернулася до звичайного раціону, хоча і суворо стежила за шкодою, яких, звичайно ж, хотілося, і за часом прийому їжі (мене раптом здолала безсоння і є мені починало хотітися у районі 3-4 ранку).

А вага моя продовжувала зростати...

Раз строго дієтувати не вийшло, я вирішила активно відвідувати тренування, благо їх досить на будь-який смак. Однак віддатися спорту не вийшло. Чомусь друга вагітність далася мені набагато важче першої. І хоча ніяких діагнозів, крім анемії, у мене не було, я весь час відчувала пекельну втому і біль у спині, через який не могла ніяк випростатись. Так що невигадлива аквааеробіка для вагітних, розслабляючий масаж і лежання без сил - таким був весь мій фітнес.

А вага моя продовжувала зростати. Правда, варто віддати належне спостерігається мене доктору. Вона запитала мене - вас не турбує, що дитина може бути великим? Що важко буде повертатися у форму? Мене не турбувало. Тоді вона порадила побільше насолоджуватися життям і поменше відмовляти собі в задоволеннях.

Мені б хотілося написати, що друга вагітність, повна напруженої боротьби з надбавкою кг, дала в результаті збільшення у межах розумного. Однак проти правди не попреш. За час безтурботної першої вагітності я набрала 18 кг, а за час другої - майже 25. Тому що є сфери діяльності нашого організму, на які ми ну ніяк не можемо вплинути.

Фото: depositphotos.com, архів блогера