Є кілька речей, які допоможуть повернути довагітні «кубики»
Потрібен час
Живіт після пологів відновлюється протягом 4-8 тижнів - це, у принципі, норма, так як матка стискається до колишніх розмірів і разом із нею поступово йде живіт. Лікарі не радять новоспеченим мамам у цей період відновлювати тренування у тренажерному залі. Організму потрібен час, щоб усе «стало на свої місця». У післяпологовий період важливо консультуватися із лікарем. Фізіотерапевт підкаже, що буде ефективно в боротьбі із дряблим животом: бандаж, тейп-стрічки або вже можна відновлювати тренування.
Якщо був кесарів
Якщо був кесарів, то робити спроби повернути довагітний живіт до повного загоєння шва ні в якому разі не можна. Тільки після того, як розріз заживе і підуть хворобливі відчуття внизу живота, можна розглянути масаж або навіть голковколювання - ефективні способи для боротьби з післяпологовим животом. Але знову ж таки, тільки після консультації із лікарем!
Поза під час годування
Часом найпростіші способи теж можуть бути ефективні. Наприклад, годуєте дитину в положенні стоячи, а коли сидите, не сутультесь, тримайте спину прямо. Також стежте і за своєю поставою при ходьбі. Живіт буде поступово підтягуватися.
Фото: shutterstock
Читайте також
