Пора влаштувати істерику
Ми, дорослі, усе тримаємо в собі: накопичуємо, накопичуємо, накопичуємо цей сніжний ком, але потім стережіться, якщо він «впаде» Пора перейняти звичку дітей «випускати пару». Істерику з криками замовляти не варто, але розмова по душам просто необхідна. Часто буває, що ми відчуваємо занепокоєння, але не можемо зрозуміти його першопричину. Дайте собі 10 хвилин розібратися у почуттях, а потім усунути їх.
Зробити фізичну активність забавою
Давайте на чистоту, часом спорт - це справжня мука, особливо після складного трудового дня. Для дітей же фізична активність - це завжди весело, невимушено і з великим бажанням. Можливо, і нам, дорослим, пора поміняти своє ставлення до спортзалу. Давайте замінимо «я повинен це зробити» на «як круто, що я це роблю так весело». Почніть з азів: виберіть той вид спорту, який приносить вам забезпечення. Якщо від бігу болить голова і піднімається тиск, віддайте перевагу йозі - повільно, але впевнено!
Любити своє тіло
Ні, ми не пропонуємо закрити очі на зайву вагу, ми пропонуємо любити своє тіло, а це означає, що «давати» йому найкращі продукти і страви, тренувати його, балувати зволожуючими процедурами і т.д. Ви помічали, як ваша дитина з легкістю може підняти сорочку в торговому центрі. Це все тому, що йому нема чого соромитися. Ви, звичайно, сорочку не підіймайте, але зробіть так, щоб ви відчували себе добре у своєму тілі.
Вміти сказати «ні»
Якщо дитина не хоче кашу, не хоче грати з Катею і сьогодні не в настрої приймати вдома гостей, вона завжди скаже про це прямо: «НІ!»
Відмінне вміння, яке пора перейняти і дорослим. Говоріть «ні», щоб зменшити, стрес, занепокоєння і звільнити час для себе, для своєї родини або для ліні.
Не критикувати себе
Коли малюки падають, вони не втрачають часу і енергії, «б'ючи» себе (морально, звичайно) за те, що вони незграбні. Вони плачуть, тому що з ними трапилося щось погане, і це боляче. Як тільки вони закінчать плакати, вони рухаються далі. Це стратегія, яку потрібно освоїти. А ви ще досі думаєте про той день, коли на нову блузку перекинули склянку вина?
Знайти радість у дрібницях
Коли ви в останній раз посміхалися тому, що вас розбудили промені сонця, пішов раптово дощ або встигли зняти супер захід? А діти це роблять кожен день, кожну годину і навіть хвилину. Нехай один день на тиждень буде днем неквапливості, коли ви зможете розглянути, що приготували собі на сніданок, випити кави не двома ковтками і нарешті звернути увагу на те, що вже літо і всі розквітло за вікном!
Фото: depositphotos
Читайте також
