Якщо вам важко з дитиною, заведіть другу! І посмійтеся від душі над своїми вчорашніми труднощами. Думаю, відпускає після третьої, як у тому анекдоті про миску кота. А щоб осягнути справжній батьківський дзен, потрібно не менше восьми. У моєї тітки - п'ятеро (!): більш спокійної і впевненої мами я ще не зустрічала.
Юлія Васильєва, двічі мама, психолог за освітою, HR-менеджер по професії і автор за покликанням
Але що робити, якщо багатодітність поки не входить у ваші плани, а нерви вже на межі? Хронічний недосип, відсутність особистого часу і простору в будь-якої жінки пробудять дракона. Повірте мені на слово. 9 місяців я не сплю довше за 2 години поспіль і це вже майже увійшло у звичку.
Якщо рутина і вічний "день бабака" починають напрягати, якщо істерики і вікові кризи старших у комплекті з зубами і капризами молодших потихеньку зводять із розуму, то посміхатися і грати з дітьми стає усе складніше, фарби тьмяніють, а життя повільно, але впевнено втрачає останні проблиски сенсу. Це перші тривожні дзвіночки емоційного вигоряння і можливого нервового зриву.
Батьки схильні до цієї напасті нарівні з іншими допомагають професіями - нянями, доглядальницями, вчителями і психотерапевтами. Так, батько - це теж професія і важлива роль, яку потрібно вчитися. А значить, потрібно дотримуватися "техніку безпеки", щоб не вигоріти "на роботі".
Як мамі уникнути емоційного вигорання?
Життя - це ланцюжок змін. Ніщо у світі не статичне, усе змінюється щомиті. Щомиті у Всесвіті народжуються і вмирають цілі галактики. А всередині нашого організму без зупинки відбуваються процеси, діляться і відмирають клітини, оновлюються органи і системи. І важливо зрозуміти, що поява дитини кардинально змінює наш світ НАЗАВЖДИ.
Життя – це рух. Стабільність - лише ілюзія, небезпечна ілюзія. Зміни відбуваються постійно, не чекаючи нашої згоди. Це не добре і не погано. Це умови, в яких ми існуємо.
І ЯКЩО МИ ПРИЙМАЄМО ПРАВИЛА ГРИ І СТАВИМОСЯ ДО СВОГО ШЛЯХУ, ЯК ДО ПРОЦЕСУ, ТО ОТРИМУЄМО ЗАХОПЛЮЮЧУ ПОДОРОЖ.
А якщо чіпляємося за минуле, розмахуємо прапорами колишніх досягнень і відчайдушно намагаємося усе повернути, то опускаємося на саме дно зневіри і жадібно п'ємо з чаші розчарувань. Адже так, як раніше, уже не буде НІКОЛИ.
І нехай сьогодні все не так і не те. Але пам'ятайте: "І це теж пройде..." Нічого не скінчено, якщо ви програли. Але все скінчено, якщо ви здалися.
Шлях до щастя тернистий
Але цю дорогу ми проходимо щодня. Ранок дає новий старт, дарує можливості і виклики. І тільки від нас залежить, із чим дійдемо до фінішу.
Перед сном закрийте очі і озирніться на прожитий день. Усе вдалося? Що хотілося б запам'ятати, а що забути? Які шанси сьогодні використовували з толком, а які бездарно втратили?
А потім задайте головне питання: що можна було б змінити, щоб прожити цей день краще, якісніше, радісніше? Тільки від нас залежить, які враження і емоції ми отримаємо, і якими запам'ятаємось дітям. Проаналізуйте і запам'ятайте уроки минулого дня. Тоді жодна мить вашого життя не буде прожита дарма...
Читайте також
