Альбом осені
Придбайте корисну звичку - заведіть собі альбом осені. Тільки не на смартфоні, а справжнісінький - із глянсовою обкладинкою. І робіть фотографії: листопада, заходів і сходів сонця, дощу, крапель на склі, людей, які йдуть під парасольками, похмуре небо... Повірте, що кожен раз, переглядаючи свої роботи, ви знаходитиме і принади, і недоліки. І вам захочеться вдосконалити свої роботи. А цей процес покращує роботу мозку: включається кмітливість, винахідливість і бажання домогтися кращого результату. І де не буде місця осінньому смутку разом із депресією і нудьгою. До того ж, показуйте свої роботи дітям, послухайте їх думку, адже у них своє бачення на природу. І таким чином, ви не тільки збагатите свій світ, а й прищепите своїй дитині любов до природи і до всього живого.
Радійте власним успіхам
Осіння вогка погода не завжди сприяє якісному виконанню заданих керівником робіт, думки, що «рояться» у голові, не дають закінчити розпочатий проект, не вдається знайти спільну мову з колегами, тому що бачте у вас «осінній депресняк» і апатія, а й до того ж немає настрою, як і багато іншого... Так почніть же радіти власним успіхам! Адже дорога до власного прогресу терниста... Попрацювали краще звичайного? Начальник залишив поза увагою? Нічого страшного - самі себе заохотьте: купіть собі щось смачного. Домоглися нарешті підвищення? Запропонуйте відзначити цю подію колегам - так швидше налагодяться ваші відносини зі співробітниками. Будь-який спосіб заохотити себе - це запорука успіху в подальшому. Мотивація - вагоме слово.
Жменя горішків
Включіть у свій щоденний (!) раціон жменю горіхів. Горіхи, будь-які, волоські, бразильські, кедрові, мигдаль, арахіс, кеш'ю і т. д. багаті Омега-3 жирними кислотами, які покращують роботу мозку, серцево-судинної системи. Горіхи (всі, без винятку) піднімають настрій, і заряджають енергією і бадьорістю. А якщо настрій завжди (!) хороший, значить і все буде ладиться у житті. І щоб не так: «Ой, я забув (а), що потрібно з'їсти горіхи». І знайте, що якщо це відбувається не регулярно, то і потрібного ефекту ви не досягнете.
Викиньте негатив
Осінь ... а особливо пізня осінь у багатьох навіює погані думки. Але ж негативні думки відображаються не тільки в поведінці, але і в зовнішності. Тому, візьміть собі за звичку стежити, про що ви думаєте. Наприклад, подумали про погане - відразу намагайтеся відсівати негатив за допомогою улюбленої музики або виконавця. Або ж зателефонуйте мамі або подрузі, якій довіряєте, і поділіться своїми думками.
Фото: shutterstock
Читайте також
