Вихідні - час, коли ми зустрічаємося із друзями, щоб поїсти шашликів або піци, гуляємо з дітьми в парку і їмо морозиво, смачний вуличний фаст-фуд. Можемо в неділю спати допізна і знову нічого не встигнути. Що з цим робити?
- Виділіть собі тільки п'ять хвилин мовчання у суботу вранці, щоб продумати ваші вихідні дні - час вашого розкладу, харчування, різні обов'язки - потім виділіть собі деякі свідомі рішення.
- Перевірте меню перед тим, як піти в ресторан, щоб ви могли робити усвідомлений вибір. Якщо ви вийдете зовсім ненадовго, не замовляйте їжу "за компанію" - краще перекусити з дітьми в перевіреному місці з якісною їжею.
- Також організуйте свої справи найбільш ефективно. Наприклад, почніть із тієї, яка далекого від будинку, потім робіть інше на зворотному шляху. Так ви заощадите час для відпочинку.
- Плануючи заходи з дітьми або друзями, бронюйте столики в ресторанах, квитки на концерти і в кіно заздалегідь - так ви уникнете непотрібної суєти і пошуку нових занять.
- Що стосується тренувань, рекомендуємо заздалегідь зареєструватися на заняття, так само, як ви плануєте будь-яке інше обов'язкове завдання. Стоматолог? Манікюр? Помістіть своє тренування у ту ж категорію. Сміливо виділяйте один день для тренування - час не зіпсує вам вихідні, але ваш організм буде вам вдячний.
Фото: shutterstock
Читайте також
