Що ми можемо зробити, щоб знову зблизитися із партнером? Спробуйте ці нескладні способи.
«Правильно» сваритися
Бувають пари, які ніколи не сварилися? Навряд чи. Але важливо навчитися правильно сваритися і дотримуватися певних табу. Ваш партнер втрачає контроль, якщо ви підвищуєте голос? Говоріть спокійним тоном. Ніколи не бийте по хворих місць у словесну перепалку і намагайтеся не віддалятися від суті проблемної ситуації. Часто комусь із нас просто хочеться бути почутим, і, повірте, щоб сказати «я розумію тебе і твої почуття», не потрібно мати диплом психотерапевта.
Приділяти час одне одному
Розвиток кар'єри, щоб забезпечити майбутнє дітей, виховання дітей, домашній менеджмент і безліч дуже важливих справ. Чи залишається у вас час одне для одного? Тільки не дивитися телевізор разом на дивані, а саме розмовляти, ділиться думками. Обов'язково виділяйте час для вас двох, гуляйте, розвивайте якесь нове захоплення. Може, після роботи вам сподобається танцювати сальсу разом?
Апгрейд комунікативних навичок
Вчіться спілкуватися правильно - не «ти завжди...», а «я засмучена, коли ...». Вибирайте зручний час і місце для вирішення важливих питань. Почитайте книги про те, як розмовляти з людиною «його мовою», можливо, сходіть на тренінг. Навчившись ввічливо спілкуватися, ви поліпшите стосунки не тільки з чоловіком, але і з оточуючими.
Проявляйте добре ставлення
Чоловік приніс продукти, ви приготували вечерю, він прочитав дітям казку, а ви перемили весь посуд. Нічого особливого. Але в зоні комфорту ми часто розслабляємося і забуваємо дякувати, нагадувати одне одному, що ми дійсно цінуємо те, що робить партнер. Пишіть повідомлення один одному в перебігу дня, залишайте приємні записки. Навіть якщо ваші діти вже дорослі.
Менше часу в телефоні
Ви начебто тільки зайшли переглянути пошту, швиденько перегорнути Instagram і... не помітили, як пролетіли 2 години. Знайоме усім. Психологи б'ють на сполох - занадто багато часу, проведеного в інтернеті, коли ви разом, шкодять стосункам. Бачили пари в кафе, які сидять разом, але кожен дивиться у свій телефон, лайка чужі життя? Це сумно.
Діліться своїми фантазіями
У вас точно різноманітний секс? Якщо раптом усе стало трохи буденно, то саме час поговорити начистоту. Дізнайтеся, чого б хотілося вашому партнерові, розкажіть про свої фантазії. Крім нових відчуттів це ще й ознака того, що ви довіряєте один одному.
Спільні плани
Пишіть списки спільних справ - наприклад, хоча б раз на пів року виїжджайте разом кудись на пару днів. За місто, в Європу чи теплу країну. Діти нехай побудуть із бабусею. Ходіть разом у басейн або тренажерний зал, після того, як завезли дітей у школу. Отримуйте побільше позитивних емоцій разом.
Особисті кордони
Межі буває складно визначити, особливо жінкам - ми звикли поступатися, підлаштовуватися. Але це необхідність для здорових стосунків. У вас є свої межі того, що для вас допустимо, а що ні. І також у партері. Обговоріть, проговоріть це, можливо, проконсультуйтеся із сімейним психологом.
І живіть разом довго і щасливо!
Фото: shutterstock
Читайте також
