Мішель Ластелла, лікар сомнології (область фізіології, що займається фізіологією сну), Університет Центрального Квінсленда, наполягає на тому, що не варто ввечері дивитися серіали і брати з собою смартфони в ліжко. Замість цього вона пропонує зосередитися на вашому партнері.
Секс перед сном
Лікар Ластелла опитала 460 осіб у віці від 18 до 70 років. Вона запитала їх про сексуальні звички і якість сну. Лікар виявила, що існує зв'язок між досягненням оргазму перед сном і поліпшенням якості сну: 64 відсотки респондентів відповіли, що після вечірнього сексу вони краще сплять, але (це важливо!) це був секс, який закінчується оргазмом.
Два гормони
Висновки, зроблені лікарем Ластеллою, поєднуються із попередніми дослідженнями, згідно з якими синє світло, що випромінюється екранами смартфонів, ноутбуків і інших електронних пристроїв, порушує циркадний ритм в організмі. Тіло блокує секрецію мелатоніну - гормону, відповідального за сон.
Однак дослідження лікаря Ластелли показало, що мелатонін - не єдиний гормон, який відповідає за нічну регенерацію. За словами експерта, окситоцин (званий гормоном кохання), який виділяється під час оргазму, скорочує час засинання. Може, перш ніж почати рахувати овець або випити ще одну чашку теплого молока, спробуйте метод лікаря Ластелли? Ми гарантуємо, що це набагато приємніше.
І так, покажіть цю статтю чоловікові.
Фото: shutterstock
Читайте також
