Люди залишаються у токсичних стосунках із багатьох причин. Ми отримуємо задоволення від статус-кво і продовжуємо йти тим самим шляхом, тому що змінити щось уже складно. Ми заперечуємо наявність проблеми і продовжуємо жити звичним життям, тому що це простіше.
Це заперечення може утруднити розуміння того, що ви повинні щось зробити з цими стосунками якомога швидше. Хоча у вас, ймовірно, є підозра, що щось не так, але часто люди не впевнені, чи потрапили вони в токсичні стосунки, які не можуть врятувати. Не знаєте, як розібратися? Почніть із того, що задайте собі ці 7 питань.
Ознаки токсичних стосунків
Ви весь час кричите і сваритеся?
Немає пар, в яких партнери весь час погоджуються один з одним. Але ви не повинні весь час бути на емоціях. Якщо ваші конфлікти неймовірно інтенсивні і призводять до різких слів або дій, тоді є причина для занепокоєння. Якщо стосунки здаються прекрасними один день, але жахливими на наступний і так постійно, то це також є ознакою того, що ваші стосунки токсичні. І, звичайно ж, будь-яке фізичне насильство є чітким сигналом, щоб вийти зараз.
Ви постійно змагаєтеся?
Стосунки не повинні бути схожі на гру в баскетбол, де кожна людина відстежує, скільки разів робила щось хороше або навіть щось погане.
Пари часто стають жертвами цього, але стосунки, в яких прийнято ставити оцінки, є токсичними. Якщо ви і ваш партнер постійно підкреслюєте недоліки один одного, або ви виявите, що ви часто перераховуєте список своїх добрих справ, це знак того, що ви на неправильному шляху. "А ти….?!"
Ваш партнер думає тільки про себе?
Можливо, ви не зрозуміли це спочатку, але з часом справжні риси характеру нарциса розкриваються. Коли ви в стосунках із нарцисом, буде тільки одна людина, яка має значення, і це будете не ви.
Нарцис намагатиметься маніпулювати або акцентувати на задоволенні його потреб, ігноруючи ваші. Вони в основному говорять про себе і не дуже чуйні до того, що відбувається із вами. І найбільша проблема полягає у тому, що у них немає емпатії.
Вам здається, що все робите не так?
Ви дуже намагаєтеся сподобатися, зробити щось приємне для партнера, але йому все не так? Змушувати когось відчувати, що він не може нічого зробити, може бути серйозною ознакою психологічного насильства. Ваш партнер повинен бути вашим найбільшим вболівальником, м'яким місцем для приземлення. Якщо це не так, то треба насторожитися - і любити себе досить, щоб піти.
Егоїстична поведінка в ліжку?
Хоча секс - це тільки одна частина ваших стосунків, але зазвичай це досить важливо. І партнер, який не поважає ваші бажання і потреби у спальні, швидше за все і в інших областях може не прислухатися до вас. Важливо обговорювати ваші бажання і те, що вам не подобається.
Нездорові ревнощі?
Якщо ви відчуваєте на собі тиск нездорових ревнощів партнера - він весь час запитує, де ви, із ким, чим займалися, це ще один привід бити на сполох. Нормальні стосунки ґрунтуються на довірі.
Якщо ви відповіли позитивно на багато питань, значить, варто задуматися. Можливо, не варто відразу розривати стосунки - спробуйте поговорити з партнером, звернутися до сімейного психолога. Але якщо тривалий час нічого не допомагає, потрібно робити висновки. Якщо ви не знаєте, як вийти з токсичних стосунків, відчуваєте тиск партнера або суспільства, зверніться за підтримкою до психолога.
Фото: shutterstock
Читайте також
