У першій частині матеріалу про інтуїцію Наталія зібрала факти і розповіла про дослідження шостого почуття.
Зараз до вашої уваги - багато важливих порад: як використовувати інтуїцію, як розвивати внутрішнє чуття і не блокувати шосте чуття.
Наталя Онацко - мама, інструктор йоги і автор статей.
Як прийняти рішення за допомогою інтуїції?
- Просканувати відчуття у тілі
Сісти зручно. Можна зробити кілька глибоких вдихів і видихів, щоб повернутися у центр. Вам потрібно прийняти рішення - варіант А і варіант Б. Уявіть, що ви вже вибрали варіант А. Як ви себе почуваєте? Опишіть відчуття у тілі. Уявіть, що ви вибрали варіант Б - як тепер ви себе відчуваєте? Опишіть відчуття у тілі. Так ви можете визначити, який варіант буде для вас кращим, більш прийнятним.
- Кинути монетку
Ви задаєте питання і підкидаєте монетку. Рішення приходить, поки монета летить. Ви чітко розумієте, що буде правильним для вас, що ви дійсно хочете або що вам насправді потрібно.
- «Зловити» перше, що спало на думку.
Якщо навчитися звертати увагу на думки, асоціації, відчуття, які приходять першими, коли ми стикаємося із проблемою, у них закладено її рішення.
Що перекриває інтуїцію
- Психологічні травми. Людина втрачає контакт зі своїм «я». Травма «заморожує» частини душі, і людина гірше розуміє себе, менше довіряє.
- Низький рівень енергії. Чим більше психологічне виснаження, втома, роздратування, незадоволеність життям, «залипання» у негативних емоціях, тим гірше контакт із собою. І тим гірше працює - а точніше, не працює взагалі - інтуїція. І навпаки, коли ми щасливі, задоволені, сповнені сил і центровані - інтуїція підказує правильні рішення. Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі Psychological Science, показало, що позитивний настрій підвищує здатність робити інтуїтивні висновки у словесній грі.
- Невпевненість у собі. Дуже часто з боку на людину навішують ярлики, іронізують над її можливістю відчувати, розуміти ситуацію, і це призводить до невпевненості в собі і недовіри до своїх відчуттів, свого тіла.
Що розвиває інтуїцію
Усвідомленість. Помічати, що відбувається навколо. Це можна сформулювати як «свідомо жити в теперішньому моменті», що означає усвідомлення всього, що відбувається тут і зараз, всіма органами почуттів: зором, дотиком, слухом, смаком, нюхом, а також - відчуттям себе у просторі. І важливо - усвідомлення відчуттів у тілі.
Спостереження. Рекомендують вести щоденник спостережень - записувати, що відбувалося, збіги, сни, передчуття і т.п. і аналізувати їх.
Медитація. Медитація призводить до стану тут і зараз, допомагає відпустити думки і просо бути. Очищає розум від негативних вражень минулого. Люди, які практикують регулярно, часто розповідають, що виходячи з медитації, уже мають готове рішення і план дій із раніше заплутаної та незрозумілої ситуації. Одна з причин - медитація прибирає стрес із нервової системи, і людина бачить те, що відбувається, як воно є.
Зупинись, мить. Для інтуїції корисні години відпочинку, ліні, чи не зайнятості нічим. Час, який ми проводимо самі з собою, на самоті.
Мрії. Коли ми звертаємо на них увагу. Велика частина сучасних психологічних тренінгів із пошуку призначення включає спогади про те, що ми любили робити в дитинстві. Адже дитина діє інтуїтивно. І, як правило, ці заняття і є те, до чого людина схильна, що дає йому ресурс, як хобі або як роботу.
Правопівкульна діяльність. Танці, йога, інтуїтивне малювання, будь-яка сенсорика - ліплення, робити щось дрібне руками.
Основа для розвитку інтуїції
- Експертність
Іноді у людей геніальна інтуїція в одних областях і абсолютно посередня в інших. Це пов'язують із тим, що в деяких областях людина стає експертом (ті самі 10 тис. годин навчання) і, відповідно, для інтуїтивних швидких рішень у нього більше підстав: він спирається і на знання, і на чуття.
МАМА - КРАЩИЙ ЕКСПЕРТ ЩОДО СВОЄЇ ДИТИНИ, І «МАТЕРИНСЬКЕ ЧУТТЯ» ЧАСТО ЧІТКІШЕ, НІЖ БУДЬ-ЯКІ РАЦІОНАЛЬНІ КОНСТРУКЦІЇ.
Точно також, інтуїтивно буде діяти досвідчений пожежник - у нього достатньо знань для прийняття швидких і чітких рішень.
- Емпатія
Інтуїція більш розвинена у емпатичним людей, які вміють розпізнавати почуття і стани інших людей. Її часто згадують саме по відношенню до жінок, так як вони тисячоліттями займалися вихованням дітей, налагодженням відносин між людьми і приділяли увагу спостереженням за іншими. Чим більше прихильність мами до дитини, тим краще вона відчуває і розуміє все, що з нею відбувається.
- Використовувати її
Як і будь-який інший «орган», чим більше розвиваєш, тим краще він функціонує. Чим більше користуєшся інтуїцією, тим краще вона розвивається.
Інтуїція спрямована на поліпшення якості нашого життя.
Ми інтуїтивно знаємо, що нам принесе користь, а що ні. Вчені дізналися, що тільки 25% купували машини на підставі логічних висновків і 60%, які купили інтуїтивно, були задоволені своїм рішенням.
«Інтуїція є у всіх. Кожен може звернутися до неї, щоб оцінити ситуацію або людину, отримати попередження про небезпеку або знайти нове рішення. Головна цінність інтуїції у тому, що вона допомагає нам бути щасливими. Вона об'єднує усі дані про наше оточення, про наше сьогодення, щоб ми могли скористатися ними для поліпшення нашого майбутнього », - каже Режин Зекрі-Юрстель, відомий французький лікар-невропатолог.
Фото: depositphotos.com
Читайте також
