Поділилася своїми секретами управління часом Юлія Демиденко, яка є пре- і перинатальним психологом, практиком у методі Гіпнороди, консультантом із освітніх проектів у США, засновником і керуючим партнером дитячого садка Clever kids і еко-школи Сlever Kids і щасливою мамою 4-х чарівних дітей.
Усі найцікавіші справи, відкриття, проекти та подорожі, які таки відбулися і подарували неймовірну кількість нових емоцій і вражень, завжди починалися з одного дуже нудного слова. І слово було - «план».
МАМИ! ПЛАН Є НАВІТЬ У САНТА КЛАУСА, ЙОМУ ТЕЖ ПОТРІБНО БАГАТО ВСТИГНУТИ І У НЬОГО Є СПИСОК. АЛЕ ВАЖЛИВО РОЗУМІТИ, ЩО У ПЛАНІ ГОЛОВНЕ - НЕ КІЛЬКІСТЬ ПУНКТІВ, КОЛИ У ВАС ЗАКІНЧУЄТЬСЯ МІСЦЕ НА ЛИСТІ ПАПЕРУ, І ВИ ПОЧИНАЄТЕ ПИСАТИ НА ШПАЛЕРАХ.
Саме тому я завжди тільки гаджетами користуюся - більше поміщається. Але не це головне. На початку будь-якої справи, задайте собі одне просте, але таке важливе питання: «Навіщо?». Якщо відповідь - «щоб усе встигнути» - то вона неправильна.
Якщо ви просто бездумно складете довжелезний to do list, то життя, особливо, якщо частина цього життя - маленька дитина, обов'язково внесе туди свої корективи, які вам не сподобаються. Тому мету і пріоритети розставляйте самі!
Щоб спростити підготовку до новорічних свят, можна слідувати таким планом:
Виділіть головну мету
Мета тижня або місяця. Під ці цілі і плануйте справи, але не навпаки! Інакше все перетворюється у безглузду рутину, а деякі справи можуть самі по собі втратити значимість. Якщо головних цілей і завдань сформулювати не можете, вчіться розставляти пріоритети. Далі про них наступний пункт.
Пріоритети
На початку - найважливіше, потім термінове.
Так звучить одне з головних правил успішного тайм-менеджменту. Воно існує для того, щоб ви не витратили весь час на рутину термінових справ, забувши про головне і найважливіше. Але ж так і буває, правда?
Далі послідовність дій така: найважливіше - найтерміновіше - важливе нетермінове - неважливе термінове - неважливе нетермінове.
У день із «найважливіших» виберіть 1-2 справи (для старту) - ті справи, які ви точно зможете сьогодні здійснити. Ви здивуєтеся як «погане» і «нетермінове» може само собою відпасти або буде делеговане на помічників.
One thing at a time!
Ось буддійські ченці як кажуть: «Якщо ти миєш чашку - думай про чашку!»
Не варто готувати, дивитися тв, говорити по телефону і однією рукою тримати малюка. Так ви перетворюєтеся у маму-мавпу з мультфільму, у якої усе валиться із рук, кричить дитина, а вона вимотана і психологічно, і фізично.
Робіть усе по черзі. Тоді і обід смачніший, і дитина спокійніша, і ви щасливіші, тому що і встигли багато, і зробили це якісно і навіть трохи помедитували.
А спокійний і задоволений малюк - дасть вам час на себе, адже вже отримав увагу і турботу від вас.
Навіть Дослідження у бізнесі показують неефективність multitasking, якщо ви спеціально цьому не навчалися або не Юлій Цезар.
Будьте гнучкими і креативними
Так, творчий підхід можна застосувати не тільки до мистецтва, а й до життя. Намагайтеся бути більш гнучкими: не виходить щось - пробуйте інший спосіб. Якщо і він не показує свою результативність, переходьте до іншого пункту в плані. Буває так, що потрібно переключитися на щось і рішення прийде саме.
Спокій
У разі форс-мажору не дозволяйте паніці вами опанувати. Дихайте глибше, спробуйте згадати щось смішне, коли відбуваються накладки і вибирайте «пріоритетне термінове».
Скільки історій у моїх знайомих мам!
Одного разу мама, яка погано виспалася вийшла з кімнати і виявила, що пральна машинка випустила всю воду на підлогу! Є загроза затопити сусідів! Але зробивши 2 кроки в цьому пінному божевіллі в напрямку ганчірки, вона почула плач голодного 1,5-місячного малюка, який прокинувся. Що робити? Годувати з ганчіркою? Чи не годувати? Чи не витирати?
Добре, що вдома була велика пачка одноразових пелюшок і підгузників, з яких малюк встиг вирости. Кинувши все це на підлогу, мама погодувала малюка, і, включивши йому його улюблену мелодію на мобілці над ліжечком, все витерла. Коли ввечері з роботи прийшов чоловік, він сказав: «Люба, ти що всю підлога вимила аж до блиску? Навіщо? Я б вимив, треба було попросити!». З такої неприємної ситуації вийшла приємна, яку можна обговорити за вечерею.
Згадуйте такі історії, настрій покращиться і вихід знайдеться!
Підсумки і підрахунок перемог
Важливо не тільки планувати, а й підводити підсумки в кінці дня: дивитися, що вийшло, а що - ні, де застрягли і чому.
На наступний день їх не повторюйте. І хваліть себе за те, що встигли зробити сьогодні. Напередодні свят нагорода буде ще більшою - вільний час у чистому будинку зі щасливою дитиною і купленими подарунками.
Знаходимо час на себе і виховуємо помічників
Дитина спить - час на себе. Дитина не спить - час йому і з ним, а коли ситий і задоволений, робіть інше.
Ви не чарівний ельф, ви не можете встигнути все! Решту членів сім'ї потрібно привчати допомагати вам. Але близькі повинні знати, що саме їм робити. Ви повинні чітко формулювати завдання і ПОПРОСИТИ так, щоб їм хотілося допомогти. І завжди дякуйте, навіть якщо вам довелося переробити.
Дітей уже після року теж можна долучати до допомоги. Просто показуйте, куди викинути сміття і разом складайте іграшки.
Коли дитині 2 роки, він у силах сам розкласти свої іграшки, а також щось принести і віднести.
Із 3-4 років малюк сам прибирає тарілку зі столу, заправляє ліжко, годує рибок і навіть може витерти пил. Така маленька робота повинна приносити дитині радість, задоволення і відчуття «Я можу! Я сам!».
Особливо важливо дякувати дитині: «Як ти допоміг, спасибі!», «Я б не впоралася без тебе!».
А ось критикувати не варто. Якщо дитина щось зробила неправильно, покажіть, як можна зробити краще, але не відразу. Нехай пройде час.
Із 5 років можна пояснювати, що кожен робить свій внесок із сімома, щоб ми могли разом досягати певних цілей. Папа робить це, мама це, а ти - ось це. Замініть слово «обов'язки» на «внесок» і обов'язково помічайте інтерес дитини, щоб його внесок у сім'ю не став для нього тягарем.
Наприклад, моїй старшій доньці дуже подобається готувати. У 10 років вона дуже активно намагалася брати участь у цьому процесі, а зараз, у 12 років, готує щодня сніданки на всю сім'ю із 6 осіб !!! І робить це з радістю і любов'ю, з огляду на смаки кожного!
Середня донька просто розчиняється у малюках! Я можу їй абсолютно спокійно довірити молодшу і буду знати, що вони обидві здорові і щасливі! А ось для старшої такий внесок - це просто тягар.
Синові 5 років, і йому подобається носити сумки з продуктами з машини додому, розвантажувати візок, збирати сміття із кошиків по кімнатах, приносити кошик з білизною і випраний одяг.
Молодша донька вчиться пилососити.
І всі відповідальні за збір іграшок після своїх ігор. Мої діти знають, що я терпіти не можу розкидані речі. Я вчу їх не просто прибирати за собою, а робити це акуратно і не брати нічого без запиту. Це теж економить час - я завжди знаю, що де лежить, і не витрачаю час на пошуки.
Порядок і зручність у речах допомагають економити час
Приблизно в 2 роки діти починають робити спроби одягатися самі. Якщо речі зручно складені на рівні їхнього зросту, то дитина сама може вибрати, що одягти, принести одяг і спробувати одягнутися самостійно.
А в 3 і 4 роки - уже повинні одягатися без посередньої участі батьків.
Чим самостійніша дитина, тим менше часу вам потрібно витрачати. Покажіть малюкові: де чисте, куди брудне, як складається і все! Вам залишається тільки контролювати. Часта помилка мам - вважати самій і говорити дитині, що він маленький. Наприклад, ви робите все за нього до 5 років, а потім будете злитися, що він не вміє і не хоче. Але дитина ж у цьому не винна.
І на «десерт» - план підготовки до Нового року 2018:
«АААА, ТРЕБА ВСЕ ВСТИГНУТИ!» - ОСЬ ЦЕЙ ПЛАН ВАМ НЕ ПІДХОДИТЬ!
Отримуйте задоволення, адже попереду світлі, веселі святкові дні з близькими і коханими!
План повинен бути такий, щоб підготовка була в задоволення і кайф! Щоб у новорічну ніч не падати від втоми. Визначтеся для початку з форматом святкування, спирайтеся не на думки друзів і чиїсь традиції, а придумайте те, що вам у задоволення!
Виходячи з мети, починайте підготовку:
- Ідея
- Сценарій
- Подарунки
- Локація
- Учасники / гості
- Ваш образ
- Частування / стіл
І ось під цей чарівний список - підбирайте справи і ресурси.
Розподіляйте справи поволі, щоб не метушитися і не бути в останній момент виснаженою Попелюшкою, напоготові купа непотрібного. Цей образ не у тренді. Будьте спокійною королевою, готовою веселитися і зустрічати будь-які сюрпризи новорічної ночі. Краща прикраса мами - ніжна і спокійна посмішка, а не нервовий тик. А найкращий атрибут свята - радість і сміх! А без усього іншого можна обійтися!
Фото: особистий архів Юлії Демиденко
Читайте також
