Поделилась своими секретами управления времени Юлией Демиденко, которая является пре и перинатальным психологом, практиком в методе Гипнороды, консультантом по образовательным проектам в США, основателем и управляющим партнером детского сада Clever kids и эко-школы Сlever Kids и счастливой мамой 4х очаровательных детей.
Все самые интересные дела, открытия, проекты и путешествия, которые таки состоялись и подарили невероятное количество новых эмоций и впечатлений, всегда начинались с одного очень скучного слова. И слово было - «план».
Мамы! План есть даже у Санта Клауса, ему тоже нужно много успеть и у него есть список. Но важно понимать, что в плане главное - не количество пунктов, когда у вас заканчивается место на листе бумаги, и вы начинаете писать на обоях.
Именно поэтому я всегда только гаджетами пользуюсь – больше помещается. Но не это главное. В начале любого дела, задайте себе один простой, но такой важный вопрос: «Зачем?». Если ответ - «чтобы все успеть» - то он неправильный.
Если вы просто бездумно составите длиннейший to do list, то жизнь, особенно, если часть этой жизни – маленький ребенок, обязательно внесет туда свои коррективы, которые вам не понравятся. Поэтому цель и приоритеты расставляйте сами!
Чтобы упростить подготовку к новогодним праздникам, можно следовать следующему плану:
Выделите главную цель
Цель недели или месяца. Под эти цели и планируйте дела, но не наоборот! Иначе все превращается в бессмысленную рутину, а некоторые дела могут сами по себе потерять значимость. Если главных целей и задач сформулировать не можете, учитесь расставлять приоритеты. Далее о них следующий пункт.
Приоритеты
В начале - самое важное, затем срочное.
Так звучит одно из главных правил успешного тайм-менеджмента. Оно существует затем, чтобы вы не потратили все время на рутину срочных дел, забыв о главном и важном. А ведь так и бывает, правда?
Дальше последовательность действий такая: самое важное - самое срочное - важное несрочное - неважное срочное - неважное несрочное.
В день из «самых важных» выберите 1-2 дела (для старта) – те дела, которые вы точно сможете сегодня осуществить. Вы удивитесь как «неважное» и «несрочное» может само собой отпасть или будет делегировано на помощников.
One thing at a time!
Вот буддийские монахи как говорят: «Если ты моешь чашку – думай о чашке!»
Не стоит готовить, смотреть тв, говорить по телефону и одной рукой держать малыша. Так вы превращаетесь в маму-обезьяну из мультфильма, у которой все валится из рук, орет ребенок, а она вымотана и психологически, и физически.
Делайте все по очереди. Тогда и обед вкуснее, и ребенок спокойнее, и вы счастливее, потому что и успели многое, и сделали это качественно и даже немного помедитировали.
А спокойный и довольный малыш – даст вам время на себя, ведь уже получил внимание и заботу от вас.
Даже Исследования в бизнесе показывают неэффективность multitasking, если вы специально этому не обучались или не Юлий Цезарь.
Будьте гибкими и креативными
Да, творческий подход применим не только к искусству, но и к жизни. Старайтесь быть более гибкими: не получается что-то - пробуйте другой способ. Если и он не показывает свою результативность, переходите к другому пункту в плане. Бывает так, что нужно переключиться на что-то и решение придет само.
Спокойствие
В случае форс-мажора не позволяйте панике вами овладеть. Дышите глубже, попробуйте вспомнить что-то смешное, когда происходят накладки и выбирайте «приоритетное срочные».
Сколько историй у моих знакомых мам!
Однажды, плохо выспавшаяся мама вышла из комнаты и обнаружила, что стиральная машинка выпустила всю воду на пол! Есть угроза затопить соседей! Но сделав 2 шага в этом пенном безумии в направлении тряпки, она услышала плач проснувшегося голодного с 1,5-месячным малыша. Что делать? Кормить с тряпкой? Не кормить? Не вытирать?
Хорошо, что дома была большая пачка одноразовых пеленок и подгузников, из который малыш успел вырасти. Бросив все это на пол, мама покормила малыша, и, включив ему его любимую мелодию на мобиле над кроваткой, все вытерла. Когда вечером с работы пришел муж, он сказал: «Дорогая, ты что весь пол вымыла аж до блеска? Зачем? Я бы вымыл, надо было попросить!». Из такой неприятной ситуации вышла приятная, которую можно обсудить за ужином.
Вспоминайте такие истории, настроение улучшится и выход найдется!
Итоги и счёт побед
Важно не только планировать, но и подводить итоги в конце дня: смотреть, что получилось, а что – нет, где застряли и почему.
На следующий день их не повторяйте. И хвалите себя за то, что успели сделать сегодня. В преддверии праздников награда будет еще больше -свободное время в чистом доме со счастливым ребенком и купленными подарками.
Находим время на себя и воспитываем помощников
Ребёнок спит - время на себя. Ребёнок бодрствует - время ему и с ним, а когда сытый и довольный, делайте остальное.
Вы не волшебный эльф, вы не можете успеть все! Остальных членов семьи нужно приучать помогать вам. Но близкие должны знать, что именно им делать. Вы должны четко формулировать задачи и ПОПРОСИТЬ так, чтобы им хотелось помочь. И всегда благодарите, даже если вам пришлось переделать.
Детей уже после года тоже можно приобщать к помощи. Просто показывайте, куда выбросить мусор и вместе складываете игрушки.
Когда ребенку 2 года, он в силах сам разложить свои игрушки, а также что-то принести и отнести.
С 3-4 лет малыш сам убирает тарелку со стола, заправляет кровать, кормит рыбок и даже может вытереть пыль. Такая маленькая работа должна приносить ребёнку радость, удовольствие и ощущение «Я могу! Я сам!».
Особенно важно благодарить ребенка: «Как ты помог, спасибо!», «Я бы не справилась без тебя!».
А вот критиковать не стоит. Если ребенок что-то сделал неправильно, покажите, как можно сделать лучше, но не сразу. Пусть пройдет время.
С 5 лет можно объяснять, что каждый вносит свой вклад с семью, чтобы мы могли вместе достигать определенных целей. Папа делает это, мама это, а ты – вот это. Замените слово «обязанности» на «вклад» и обязательно подмечайте интерес ребенка, чтобы его вклад в семью не был в тягость.
Например, моей старшей дочери очень нравится готовить. В 10 лет она очень активно пыталась участвовать в этом процессе, а сейчас, в 12 лет, готовит ежедневно завтраки на всю семью из 6 человек!!! И делает это с радостью и любовью, учитывая вкусы каждого!
Средняя дочь просто растворяется в малышах! Я могу ей абсолютно спокойно доверить младшую и буду знать, что они обе здоровы и счастливы! А вот для старшей такой вклад - это просто обуза.
Сыну 5 лет, и ему нравится носить сумки с продуктами из машины домой, разгружать тележку, собирать мусор из корзин по комнатам, приносить корзины с бельём и выстиранную одежду.
Младшая дочь учится пылесосить.
И все ответственны за сбор игрушек после своих игр. Мои дети знают, что я терпеть не могу разбросанные вещи. Я учу их не просто убирать за собой, а делать это аккуратно и не брать ничего без спроса. Это тоже экономит время - я всегда знаю, что где лежит, и не трачу время на поиски.
Порядок и удобство в вещах помогает экономить время
Примерно в 2 года дети начинают делать попытки одеваться самим. Если вещи удобно организованы на уровне их роста, то ребенок сам может выбрать, что надеть, принести одежду и попытаться одеться самостоятельно.
А в 3 и 4 года – уже должны одеваться без посредственного участия родителей.
Чем самостоятельнее ребёнок, тем меньше времени вам нужно тратить. Покажите малышу: где чистое, куда грязное, как складывается и все! Вам остаётся только контролировать. Частая ошибка мам - считать самой и говорить ребенку, что он маленький. Например, вы делаете все за него до 5 лет, а потом будете злиться, что он не умеет и не хочет. Но ребенок же в этом не виноват.
И на «десерт»- план подготовки к Новому году 2018:
«Аааа, надо все успеть!» - вот это план вам не подходит!
Получайте удовольствие, ведь впереди светлые, веселые праздничные дни с самыми близкими и любимыми!
План должен быть такой, чтобы подготовка была в удовольствие и кайф! Чтобы в новогоднюю ночь не падать от усталости. Определитесь для начала с форматом празднования, Опирайтесь не на мнения друзей и чьи-то традиции, а придумайте то, что вам в удовольствие!
Исходя из цели, начинайте подготовку:
- Идея
- Сценарий
- Подарки
- Локация
- Участники /гости
- Ваш образ
- Угощения/стол
И вот под этот волшебный список - подбирайте дела и ресурсы.
Распределяйте дела равномерно, чтобы не суетиться и не быть в последний момент измотанной Золушкой, наготовившей кучу ненужного. Этот образ не в тренде. Будьте спокойной королевой, готовой веселиться и встречать любые сюрпризы новогодней ночи. Лучшее украшение мамы – нежная и спокойна улыбка, а не нервный тик. А лучший атрибут праздника – радость и смех! А без всего остального можно обойтись!
Фото: личный архив Юлии Демиденко
Читайте также
