Як здатність лінуватися впливає на продуктивність?
Не секрет, що трудоголізм негативно позначається на стані здоров'я. Люди, які проводять на роботі більше 60 годин на тиждень, частіше за інших страждають серцево-судинними захворюваннями і регулярно стикаються із психологічними проблемами.
Проблема ще й у тому, що більшість трудоголіків прекрасно усвідомлюють своє становище, ось тільки зробити з цим нічого не можуть. Економісти з Дортмунда (Німеччина) провели масштабне опитування у 27 країнах світу. Результати їх вразили. Виявилося, що 70% опитаних незадоволені тим, скільки часу в їхньому житті займає робота. Висновок - потрібно навчитися сповільнюватися і знаходити баланс між роботою і відпочинком.
Ще одне важливе відкриття дослідників - багато роботи ще не гарантує хороший результат. Наприклад, більшість успішних і багатих людей вважають за краще керуватися принципом 20/80, де 20% зусиль гарантують 80% результату. Із цього випливає, що для побудови успішної кар'єри зовсім необов'язково проводити на роботі по 12 годин на добу, вчіться працювати якісно, грамотно розподіляючи завдання по тимчасовим блокам.
Як правильно лінуватися?
Але це зовсім не означає, що більшу частину робочого часу потрібно сидіти склавши руки. Для того, щоб залишатися ефективним і при цьому відчувати себе успішною і щасливою людиною, дотримуйтеся декількох правил:
- Зважте всі «треба» і «хочу»
Ідеться про ваші обов'язки і справжні бажання. Друге в вашому списку має бути більше. В іншому випадку, ви не тільки будете втомлюватися, але також помітно знизите свою продуктивність.
- Скоротіть список справ
Краще зробити менше, але якісніше. Не намагайтеся встигнути все і прямо зараз. Упевнені, що у вашому списку знайдуться завдання, які можуть почекати кілька днів.
- Сповільнюйтеся
Це стосується не тільки роботи, але і способу життя у цілому. Якщо відчуваєте себе білкою у колесі, починайте повільніше ходити, спокійніше розмовляти, і, звичайно, виконувати завдання не так швидко.
- Спіть вдень
Так, це важливо не тільки для дітей і молодих мам, а й для звичайних офісних працівників. Доведено, що навіть 25-хвилинне сидіння із закритими очима в кілька разів підвищує продуктивність. Якщо потрібно, розкажіть про це своєму керівникові.
- Використовуйте блага цивілізації
Позбавляйтеся від непотрібних звичок, натомість доручіть частина обов'язків штучного інтелекту. Плануйте, складайте списки, ведіть облік - робіть усе, щоб заощадити свій час і сили.
Фото: shutterstock
Читайте також
