Наталя Онацко - мама, інструктор йоги і автор статей
Із найулюбленіших трендів останніх років 5 - турбота про себе. Нарешті відкрито заговорили про те, що мама просто зобов'язана піклуватися про себе. Для того, щоб віддавати, потрібно мати. Як зробити так, щоб не вигоріти, але і не бути Плюшкінин по відношенню до інших?
Баланс - як уміння їздити на велосипеді. У житті ми балансуємо між брати і віддавати, роботою і сім'єю, емоціями і зобов'язаннями, хочу і треба, вихованням і часом на себе, навчанням і лінню, духовністю і грошима...
Якщо копнути на 6 тисячоліть глибше, виявиться, що навіть у йозі збудований баланс брати-віддавати. Коли робиш практики (асани-пранаями-медитації) - наповнюєшся енергією, що звільнюєш дуже багато своєї внутрішньої сили, а «бути корисним для інших» (непомітно, не афішуючи, просто так) - то русло, по якому тече енергія. І секрет секретів: якщо в житті недостатньо «бути корисним просто так» - медитація не відбувається, практика дуже поверхнева, а якщо занадто багато «віддання» - настає вигоряння і сил немає ні на що.
Як навчитися тримати рівновагу брати-віддавати?
Про «брати»
- Брати у світу - це природна турбота про себе. Варіант самопожертви може бути короткостроковим: форс-мажор, війна, реанімація. Є базові потреби: повноцінна їжа, будинок, безпека, здоров'я, тепло, без яких людина не може повноцінно і довго функціонувати. Вони первинні. Соромитися, що витрачаєш гроші на себе - така програма була у багатьох батьків і дідусів-бабусь, коли вони «будували комунізм». І природно, деяким із нас вона дісталася у спадок.
- Бути дорослим - це стратегічно піклуватися про себе. У першу чергу, про здоров'я і своєї самодостатності (щоб не потребувати турботі інших). Зараз радять із будь-якого приводу масаж-тістечко-плаття. Але стратегічно турбота про здоров'я - це якісна їжа, спортзал, профілактика. І, звичайно ж, реалізація себе: робота, хобі, матеріальний достаток.
- Розуміти, що відбувається у світі. Усвідомлювати, відчувати своє місце в цьому світі, що потрібно, щоб жити, рости і розвиватися далі. Наприклад, зараз природно постійно вчитися, іноді міняти напрямок діяльності і професію. Той, хто не вчиться і не діє - залишається «на узбіччі». Брати знання і вкладати у своє навчання - навіть не норма, а must-have.
- Вміти просити про допомогу і вміти приймати турботу. Нам набагато більше подобається робити подарунки, ніж отримувати. Любимо більше тих, про кого піклуємося і кому віддаємо (якщо це добровільно, а не під натиском). Віддаючи, людина росте і стає більшою. Це все підводка до того, що вміти просити про допомогу і приймати - так само важливо, як і вміння давати. Є періоди, коли жінка досить беззахисна - після пологів, коли дитина занадто мала або хворіє дитина і потрібно бути з ним. І просити про допомогу і приймати її - це про самозбереження. Тим більше, що всередині у кожного є камертон, який показує міру: мені дійсно потрібна допомога або я вже можу сам, щоб не стати утриманцем.
- Вибудовувати пріоритети: я, діти, відносини, робота, суспільство. Без турботи про себе не вийде піклуватися про інших. Не маючи постійного доходу - не вийде допомагати іншим. Будучи нереалізованим у роботі або хобі - у кожного є така улюблена справа, без якої людина нещасна - не зможеш бути щасливим і ділитися радістю з іншими. Коли руйнується робота і будинок, можна продовжувати рятувати світ. Але одна з кращих речей, яких ми можемо зробити для інших - бути самими на плаву, у ресурсі, самодостатніми, щоб нам не потрібно було допомагати.
Про «віддавати»
- Віддавати - це наша природа. Так влаштований світ. Сонце не питає, навіщо світити - просто світить. Художник не питає, навіщо писати картини, він по-іншому не може. Мама любить дитину і піклується про нього - просто тому що мама і любить. Це закладено природою (так, збої у програмі бувають). Якщо зберігати зерно в сейфі - воно запліснявіє і «помре», якщо просто посіяти в полі - виросте новий урожай.
- Віддавати можна, коли є що. Щоб ділитися хлібом - він повинен бути. Іноді немає ресурсу навіть на слова.
- Енергія тече з минулого в майбутнє: беремо у батьків, щоб віддати дітям. Найкраще, що ми можемо зробити для своїх батьків - виростити здорових і щасливих дітей. Турбота про дітей - це та відповідальність, яку на себе взяли, запросивши дітей у світ. Іноді цілком здорові і молоді батьки вимагають собі уваги не менше, а то й більше, ніж діти. І вважають за можливе втручатися у життя дітей. Уміння вибудувати кордону: тут моя сім'я, а тут сім'я батьків - теж мистецтво.
- Віддаючи, не обов'язково розповідати всім. Так, здорово, коли ми можемо включити в волонтерство та благодійність ще когось, і зробити це потужним рухом. Але очікування нагороди за те, що ти віддаєш, у вигляді дипломів, медалей, визнання, подяки перетворює процес у бізнес. Віддавати і бути корисним - це не те ж саме, що обмінювати добрі справи на якісь вигоди. Умовно кажучи, якщо віддавати 3% доходів на благодійність, але вимагати за них пам'ятник, це вже бізнес.
- Робити добро гучним. У новинах пишуть про тероризм, катастрофах, смертях - тому що це цікаво і виводить ЗМІ в топ. Якщо ви захочете розповісти про те, як компанії і люди допомагають іншим - у вас цю новину не візьмуть у редакції: а) тому що нецікаво і ніхто не буде читати, б) тому що це реклама для компанії. Читаючи Інтернет і дивлячись телевізор, складається враження, що насильство і зло норма, а добро і благодійність - виняток. Власне, що ми можемо зробити доброго для своїх дітей - перегорнути цю тенденцію, більше розповідати про те, що хорошого відбувається у світі. Тримати в полі на позитивні події, щоб у дітей перед очима був позитивний приклад, до чого прагнути в житті. Це як із ЗСЖ: у 90-х роках, коли зняли табу, на пострадянському просторі були в моді секс, алкоголь, сигарети. У 2010-і стало природно і модно піклуватися про своє здоров'я, і підлітки з великим задоволенням йдуть у спортзал. Точно також стає нормою не накопичувати гроші, а вкладати в розвиток і в благодійність. Досить згадати Facebook і Марка Цукерберга...
Тримаємо баланс.
Фото: shutterstock
Читайте також
