Здоровий сон
Сон - найважливіший ресурс кожної мами. Використовуйте вільний час для того, щоб поспати. Так, це складно, але якщо поставити собі за мету, немає нічого неможливого!
Медитація
Людині властиво злитися, особливо коли діти в черговий раз прикрасили стіни або зіпсували нові штори. Замість того, щоб кричати і ламати голову над тим, як це виправити, помедитуйте або виконайте кілька дихальних вправ.
Правильне харчування
Продукти, які ми їмо, не тільки забезпечують нас енергією, але також покращують настрій і допомагають впоратися зі стресом. Їжте більше овочів, фруктів, зелені, морепродуктів і ваша нервова система буде вам вдячна.
Спілкування із подругами
Ніхто не зрозуміє вас краще, ніж найближча подруга. Коли ви відчуваєте, що перебуваєте на межі, зателефонуйте їй. Упевнені, що така зустріч пожвавить найприємніші спогади, а значить приводів засмучуватися у вас не залишиться.
Планування
Без цього корисного досвіду складно уявити життя сучасної людини, особливо мами, день якої розписаний по хвилинах. Купіть красивий щоденник або скачайте зручний додаток і оптимізуйте свій день, не забувши залишити трохи часу для улюбленого хобі чи прогулянки.
Тренування
Ми розуміємо наскільки складно змусити себе піти у спортзал, коли підготовка до Нового року в самому розпалі. Але ви просто зобов'язані зробити це для себе і для того, щоб залишатися молодою і красивою.
Заохочення
Коли в останній раз ви балували себе приємною покупкою? Якщо не можете згадати нічого подібного, саме час впровадити цю звичку. Заохочуйте себе кожен раз, коли будете досягати поставленої мети.
Система обов'язків
Проблема багатьох мам у тому, що вони занадто багато на себе звалюють. Спробуйте розробити систему обов'язків, розділивши домашні справи між усіма членами сім'ї. Упевнені, близькі вас підтримають!
Спілкування із природою
Ніщо так не заспокоює і не надихає, як прогулянка на свіжому повітрі. Відвели дитину в садок? Відмінно, змініть маршрут та прокладете маршрут до будинку через найближчий парк. Повірте, це подарує вам заряд енергії на цілий день!
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте також
