Стрес складно передбачити. Здавалося б, чудовий день, попереду за планом у вас зустріч, ви виїхали раніше, щоб не запізнитися і застрягли у пробці на годину-дві. Як тут її переживати. Вивести з себе може і пролита ранкова кава на нову блузку і ранкова істерика дитини, який явно встав не з тієї ноги і відмовляється іти в дитячий сад. Вчені говорять про те, що люди, які живуть у мегаполісах, більше схильні до впливу стресу, ніж ті, хто живе в селах і невеликих містах. По-перше, у мегаполісі набагато вище рівень шуму, а також людей і машин, а по-друге, це справжні кам'яні джунглі, де так мало природи. Відомо, що досить вийти на 10 хвилин у ліс, як сили і енергія відновлюються.
Але зі стресом потрібно вміти боротися, заради майбутніх дітей. Одне з останніх досліджень вчених з Університету Каліфорнії у Сан-Франциско показало, що якщо жінка під час вагітності часто стикається зі стресом, то і у дитини можуть бути аналогічні симптоми.
Стрес мами відбивається і на здоров'ї чада. Останнє часто має проблеми з поведінкою, а також у нього збільшується ризик депресій. Утім, мова не тільки про мам, а й тата можуть передавати майбутньому потомству тривожний стан.
У дослідженні взяли участь 151 жінка, які були на терміні від 12-24 тижні вагітності. Вчені вимірювали рівень стресу у жінок 3 триместру, а потім ще 6 місяців після пологів. У 6-місячних малюків визначали інтенсивність серцебиття. Потім порівнювали результати.
Так, у 22 жінок був високий рівень стресу, що відбилося на їх дітях - вони були більш реактивними, що давало додаткове навантаження на серце. Таких симптомів не спостерігалося у малюків, чиї мами були спокійні під час вагітності. Звідси вчені зробили висновок, що стрес може передаватися у спадок, але ще продовжують вивчати це явище. У будь-якому випадку, жінці і до вагітності, а особливо під час, необхідно менше переживати і турбуватися і менше піддавати себе стресам.
Як це зробити?
Якщо робота приносить вам стрес, можливо, варто звільнитися і зайнятися тією справою, яка приносить вам і задоволення, і заробіток. Або ж налаштуйте нинішній робочий процес таким чином, щоб не було приводів для стресу.
Знайдіть хобі, яке б вас швидко заспокоювало, наприклад, в'язання, малювання - так, усе, що завгодно.
Частіше виходьте на прогулянку. Свіже повітря відновлює сили і знімає стрес. На вихідних можна відправитися у ліс або за місто, а також на день відмовитися від гаджетів.
Фото: shutterstock
Читайте також
