Цукерки, шоколад і торти, однозначно, піднімають настрій. Напевно ви це і самі не раз перевіряли на собі. Вранці немає сил, настрою, бажання - одна цукерка врятує ситуацію. Утім, можна не любити цукор, але цей продукт може міститися у «прихованому» вигляді у продуктах харчування.
Так, наприклад, його додають у рис для приготування суші та ролів, він є в низькокалорійних йогуртах, хлібі з висівками, ковбасних виробах і т.д.
Велика кількість цукру в раціон впливає не тільки на зайву вагу, але може стати однією із причин появи синдрому полікістозу яєчників, що супроводжується порушеннями функції яєчників (відсутністю або нерегулярністю овуляції, підвищеною секрецією андрогенів і естрогенів). Це припустила австралійський нутріціоніст Мішель Шевальє Хедже. Вона каже, що захворювання можна взяти під контроль за допомогою здорового харчування.
У першу чергу необхідно виключити з раціону порожні калорії, мова йде про продукти, які містять цукор. Наприклад, молочний шоколад можна замінити чорним або сухофруктами, цукор у чаї - медом і т.д.
Фото: depositphotos
Читайте також
