Конфеты, шоколад и торты, однозначно, поднимают настроение. Наверняка вы это и сами не раз проверяли на себе. Утром нет сил, настроения, желания – одна конфета спасет ситуацию. Впрочем, можно не любить сахар, но этот продукт может содержаться в «скрытом» виде в продуктах питания.
Так, например, его добавляют в рис для приготовления суши и роллов, он есть в низкокалорийных йогуртах, цельнозерновом хлебе, колбасных изделиях и т.д.
Большое количество сахара в рацион влияет не только на лишний вес, но может стать одной из причин появления синдрома поликистоза яичников, сопровождающийся нарушениями функции яичников (отсутствием или нерегулярностью овуляции, повышенной секрецией андрогенов и эстрогенов). Это предположила австралийский нутриционист Мишель Шевалье Хедже. Она говорит, что заболевание можно взять под контроль с помощью здорового питания.
В первую очередь необходимо исключить из рациона пустые калории, речь о продуктах, которые содержат сахар. Например, молочный шоколад можно заменить черным либо сухофруктами, сахар в чае – медом и т.д.
Фото: depositphotos
Читайте также
