Якщо ви плануєте дитину, то необхідно обом партнерам пройти лікарів і здати необхідні аналізи: жінці - гінеколога, чоловікові - уролога.
Експерти кажуть, що бити тривогу необхідно після року регулярних спроб зачати дитину. Крім того, що пара повинна бути здоровою, важливо правильно визначити і день овуляції. Це можна зробити за допомогою он-лайн календаря овуляції. АЛЕ! Сексом треба займатися не тільки в день «Х», а й за 6 днів до овуляції і 6 днів після передбачуваної її дати. В ідеалі - кожен день!
Які причини чоловічого безпліддя?
Побутує помилкова думка, що якщо у пари не виходить зачати дитину, виною цьому жіночий організм, але насправді, ті речі, які чоловік робить щодня можуть сказатися на його здатності до запліднення. Які причини чоловічого безпліддя?
Ванна, лазня і душ
Найчастіше чоловіки просто обожнюють походи в лазню. Але з ними вчащати не рекомендується, так як висока температура знижує кількість сперматозоїдів. Утім, такою особливістю володіє і гаряча ванна і душ. Рекомендується, щоб вода була теплою, а сам процес купання займав не більше 30 хвилин.
Сидячий образ життя
Сучасний спосіб життя є не тільки ворогом для успішного зачаття, але і для здоров'я хребта і спини. Спробуйте підрахувати, скільки годин ви проводите в сидячому положенні. Якщо цифра більше 20-ти годин, то пора щось змінювати у своєму способі життя, так як це впливає на кількість сперматозоїдів. Візьміть за правило щогодини робити 10-хвилинну перерву. Вийдіть на вулиці і подихайте свіжим повітрям. Також у сучасних офісах є турніки. Добре зробити 3 підходи по кілька разів, щоб розім'яти м'язи.
Забруднене повітря
На жаль, на цей фактор окрема людина не може вплинути. Усі люди повинні усвідомлено ставитися до природи, тільки тоді у світі зміниться екологічна ситуацію. Забруднене повітря - це одна з причин того, що у крові підвищується концентрація вільних радикалів, що впливає на якість сперматозоїдів. Якщо така проблема виявлена, пора брати відпустку і відправляти на відпочинок. До того ж, як правило, на відпочинку і відбувається 40% зачать, так як люди розслаблені і не відчувають стрес.
Звичка ставити ноутбук на коліна
Як ви використовуєте ноутбук? Якщо часто кладете його на коліна, то це може привести до того, що температура тіла в області мошонки підвищується і впливає на якість сперматозоїдів. Також варто знати, сигнали Wi-Fi можуть негативно позначитися на чоловічому здоров'ї.
Не рекомендується чоловікам носити і тісну нижню білизну. Воно сприяє нагріванню яєчок, а їх температура трохи нижче температури тіла. Відбувається ефект, який описаний у пункті №1.
Харчування
Деяким чоловікам трохи пощастило зі швидкістю метаболізму. Вони сміливо можуть з'їсти піцу на ніч, але це не вплине на набір ваги. Правда, вплине на кількість сперматозоїдів. Якщо ви плануєте зачаття, необхідно виключити шкідливу їжу з раціону, віддавши перевагу стравам на пару, запеченим у духовці або на грилі. Також у раціоні повинні бути свіжі фрукти і овочі.
Фото: shutterstock
Читайте також
