Все дети зависимы от сладостей и готовы поглощать печеньки, шоколадки и конфетки в несметном количестве. Однако сахара в их организм должно поступать как можно меньше! Решить эту дилемму помогут полезные сладости!
Мед
Самый полезный натуральный подсластитель. Увлекаться им не стоит, так как это аллергенный продукт. А вот добавить в овсяную кашку, чай или творожок по утрам – самое оно! Мед полезный и очень актуальный в осенне- зимнее время, так как обладает иммуностимулирующим действием.
Безе
Пирожное с запеченных взбитых белков является любимым деликатесом не одного поколения. Он легок в приготовлении, требует минимума сахара и его можно приготовить вместе с ребятней!
Сухофрукты
Сладкие сухофрукты не только вкусное лакомство, но и полезное. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу кишечника. Их можно вводить в рацион ребенка с двух лет. Курага, изюм, чернослив, инжир – ребенку понравится разнообразие вкусов. Не стоит покупать малышу цукаты – в них содержится огромное количество сахара и экзотические фрукты могут вызывать аллергию.
Халва
Восточное лакомство должно быть приготовлено на основе меда – внимательно читайте инструкцию! Ореховая, кунжутная, подсолнечная – пробовать не перепробовать. Однако без фанатизма!
Варенье
Лучше всего кушать варенье, которое подверглось минимальной термической обработке. То варенье, которое варится часами с огромным количеством сахара, конечно, вкусное, но полезных веществ в нем не сыскать!
Мармелад
Желейные конфетки вкусное и полезное лакомство. В нем нет жира и готовится из агар-агара, фруктового сока и желатина. Пектин, содержащийся в мармеладках, помогает работе желудочно-кишечной.
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте также
