Усі діти залежні від солодощів і готові поглинати печеньки, шоколадки і цукерки в незліченній кількості. Однак цукор у їх організм має надходити якнайменше! Вирішити цю дилему допоможуть корисні солодощі!
Мед
Найкорисніший натуральний підсолоджувач. Захоплюватися ним не варто, так як це алергенний продукт. А от додати в вівсяну кашку, чай або сирок вранці - саме воно! Мед корисний і дуже актуальний в осінньо-зимовий період, так як має імуностимулюючу дію.
Безе
Тістечко з запечених збитих білків є улюбленим делікатесом не одного покоління. Воно легке у приготуванні, вимагає мінімум цукру і його можна приготувати разом із дітворою!
Сухофрукти
Солодкі сухофрукти не тільки смачні ласощі, але і корисні. Вони зміцнюють серцево-судинну систему і покращують роботу кишечника. Їх можна вводити в раціон дитини з двох років. Курага, родзинки, чорнослив, інжир - дитині сподобається різноманітність смаків. Не варто купувати малюкові цукати - у них міститься величезна кількість цукру і екзотичні фрукти можуть викликати алергію.
Халва
Східні ласощі мають бути приготовані на основі меду - уважно читайте інструкцію! Горіхова, кунжутна, соняшникова - пробувати і не перепробувати. Однак без фанатизму!
Варення
Найкраще їсти варення, яке піддалося мінімальній термічній обробці. Те варення, яке вариться годинами з величезною кількістю цукру, звичайно, смачне, але корисних речовин у ньому не знайти!
Мармелад
Желейні цукерки смачні і корисні ласощі. У ньому немає жиру і готується із агар-агар, фруктового соку і желатину. Пектин, що міститься у мармеладках, допомагає роботі шлунково-кишкового тракту.
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте також
