Сухофрукты
Высушенные естественным путем такие продукты содержат огромное количество витаминов, минералов и полезных кислот. Такой перекус улучшает обмен веществ, отлично утоляет голод, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы.
Мёд
Мёд является отличной заменой сахара, что особенно актуально во время беременности и кормления грудью. При этом будущим мамам не рекомендуется употреблять больше двух столовых ложек мёда в день.
Темный шоколад
Такой десерт должен отличаться высоким содержанием какао и полезным составом. Однако, кушать шоколад слишком часто будущим роженицам и молодым мамам не рекомендуется. Ведь вещества, которые содержатся в десерте, способны возбуждающе влиять на нервную систему, а также ухудшить приток крови к матке, что может вызвать гипоксию плода.
Халва
К списку разрешенных сладостей во время беременности и кормления грудью эксперты относят халву. В состав продукта входят вещества, благотворно влияющие на кровеносную и нервную систему. Но, прежде, чем лакомиться десертом, убедитесь в том, что у вас нет аллергии на определенные компоненты халвы.
Зефир
А таким десертом женщина может наслаждаться даже в период грудного вскармливания. Главное, выбирать максимально натуральный зефир, который не содержит красителей и консервантов.
Овсяное печенье
Любимое лакомство фитнес-блогеров считается наиболее безопасным во время кормления грудью. Диетологи советуют кушать именно такое печенье, поскольку оно содержит много полезных веществ и положительно сказывается на процессе пищеварения.
Безе
Приготовленное из яичного белка и сахара, воздушное безе точно покорит сердце молодой мамы. Правда, есть его килограммами тоже не стоит, ведь это может негативно сказаться на вашей фигуре.
Варенье
Если вы не представляете своей жизни без сладкого, советуем вспомнить о бабушкином варенье. Это натуральный и вкусный продукт, который может принести организму много пользы. При этом старайтесь не переедать, ведь в больших количествах варенье из ягод и фруктов может вызвать аллергическую реакцию.
Фото: depositphotos
Читайте также
