Предлагаем вам попробовать этот рецепт завтрака, который придумали американские дети. Вам может показаться странным, что овсяные хлопья готовятся без воды, но бананы и арахисовое масло действительно могут сделать чудо.
Овсянка становится пушистой и почти похожей на торт - текстура не такая, при приготовлении на плите или регидратации кипящей водой. И лучшая часть этого рецепта заключается в том, что он чрезвычайно полезный.
Основной рецепт требует овсяные хлопья быстрого приготовления, арахисовое масло (или любое ореховое масла) и большой банан.
- Первый шаг - размять банан с помощью вилки, пока он станет как пюре. Он должен выглядеть толстым липким сиропом. Можно использовал кружку здесь для удобства, но некоторым нравится использовать миску с широким плоским дном.
- Затем перемешать все с арахисовым маслом.
- Перемешать хлопья до тех пор, пока каждая часть не будет покрыта смесью арахисового масла и банана.
- Запечь несколько минут в микроволновке или духовке.
- Украсить начинкой на ваш выбор - ягодами или посыпать корицей, потереть одну дольку шоколада.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 большой банан, пюре
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 50 грамм или 1/2 чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления
- Немного молока - по желанию
- Корица, шоколадная стружка или ягоды, как гарнир.
Обратите внимание, чтобы хлопья были качественные и без добавок.
Такой завтрак можно иногда готовить детям, которые любят вкусную необычную еду. И мама спокойна - все сытно и полезно.
фото:shutterstock
Читайте также
