Многие дети иногда переживают или нервничают, и это нормально. Но изучите симптомы генерализованного тревожного расстройства, чтобы знать, как помочь ребенку, если у него есть эта особенность.
Дети с генерализованным беспокойством могут:
- беспокоиться о многих вещах - например, здоровье, занятиях, школьных или спортивные выступления, деньгах, безопасности или мировых событиях,
- чувствуют необходимость быть идеальными,
- боятся задавать или отвечать на вопросы в классе,
- очень волнуются перед тестами,
- боятся новых или незнакомых ситуаций,
- стремятся к постоянному одобрению,
- жалуются на тошноту, когда беспокоятся.
Как правило тревогу у детей не так легко заметить. Ведь такие дети часто очень усердно работают в классе, старательны в других ситуациях. Родителям и учителям может быть трудно понять, что они постоянно волнуются. Но они часто задают много вопросов в новых ситуациях - например, «что произойдет?» или «что будет, если…?»
Есть также некоторые физические признаки - сновидения, боли в животе, головные боли, усталость и невнимательность. Иногда дети долго не могут заснуть, потому что они беспокоятся о событиях следующего дня.
Все маленькие дети задают много вопросов - им нравится знать, что происходит, когда и где. Это нормальная часть обучения и понимания повседневной жизни. Но если вы беспокоитесь о типе или количестве вопросов, которые задает ваш ребенок, лучше поговорить об этом с вашим педиатром.
Помощь при генерализованной тревоге у детей
Если ваш ребенок испытывает общую тревогу, он, вероятно, обратится к вам за помощью и поддержкой. Вот несколько способов помочь ребенку научиться справляться с генерализованным беспокойством.
- Поощряйте ребенка задавать вам меньше вопросов, таких как «Что произойдет?». Если вы уже ответили на этот вопрос, предложите ребенку подумать о ситуации, придумать ответы и полагаться на свое собственное суждение.
- Если ребенок использует “волшебство” или специальные предметы, чтобы сделать ситуацию «безопасной», это нормально для начала. Но постепенно удаляйте эти счастливые предметы, чтобы ваш ребенок учился самостоятельно справляться с ситуациями.
- Подумайте, стоит ли сообщать в школе или самому ребенку об этой особенности. Иногда для школы важно знать о переживаниях вашего ребенка, особенно перед такими событиями, как экскурсии, лагеря или карнавалы. Но иногда правильнее будет не говорить учителям, чтобы когда ваш ребенок столкнется с чем-то, что заставит его беспокоиться, он научился справляться с этим самостоятельно.
- Старайтесь не давать ребенку постоянную уверенность и не помогайте ему избежать забот, о которых он волнуется. Это только усугубит проблему. Вашему ребенку важно научиться справляться с тревожными ситуациями.
- Старайтесь не критиковать своего ребенка или не относиться негативно к его беспокойству или необходимости быть уверенными, независимо от того, как вы расстроены.
- Приложите сознательные усилия, чтобы повысить самооценку вашего ребенка, уделяя ему много позитивного внимания, хвалите, когда он смелый и мужественный.
- Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу.
фото: depositphotos
Читайте также
