Именно солнце синтезирует этот витамин, который отвечает за обмен кальцием. Это природный способ избежать развития рахита. И вы можете быть уверенны, что ни эта болезнь, ни ряд других не потревожат ваших детей, если в теплую погоду они будут принимать «солнечные ванны».
Пользу солнечного света для ребенка сложно переоценить
- под воздействием солнечных лучей расширяются сосуды (а значит меньше нагрузка на сердце);
- нормализуется кровообращение;
- улучшается трофика тканей (этот процесс способствует правильной жизнедеятельности всех органов);
- солнечным лучам свойственно бактерицидное действие;
- происходит профилактика различных кожных заболеваний.
Если ребенок не получает нужной дозы солнечного света, то
- снижается иммунитет;
- ухудшается умственная и физическая выносливость;
- костная ткань растет медленнее;
- эмаль зубов теряет свою прочность.
Но прежде, чем вы пустите своего малыша радостно бегать под солнечными лучами, спешим предупредить – ВО ВСЕМ НУЖНА МЕРА! Особенно, если речь идет о детях до 5 лет.
Как правильно принимать «солнечные ванны» детям от 1 до 5 лет?
Есть ряд правил, которые вы обязаны соблюдать, чтоб ваш ребенок мог радоваться солнечным дням все лето:
Соблюдайте принцип постепенности
У детей до пяти лет кожа особенно чувствительна к ультрафиолету. Потому первые дни детям можно находиться на прямых солнечных лучах не более 3-5 минут в сутки.Через каждые два-три дня можете увеличивать это время на 5 минут.
Не стоит загорать сразу после еды
Проследите за тем, чтоб ваш ребенок пробыл в тени в течении часа после приема пищи.
Принимать солнечные ванны рекомендуется на топчанах и шезлонгах
Для многих гораздо привычнее загорать на расстеленном покрывале. Организм взрослого менее восприимчив к жаре, потому вы можете и дальше продолжать телесный контакт с горячим песком. А вот для вашего ребенка стоит подыскать шезлонг, чтоб избежать перегрева, так как между землей и покрывалом нет циркуляции воздуха.
В период с 11 до 16 часов солнце не будет дружелюбным к вашим детям!
Лучше в это время пусть дети найдут способ сыграть «в прятки» с жгучими объятиями ультрафиолета – самое время затаиться где-то в тени.
Соберите ребенку рюкзачок первой необходимости
И если речь идет именно об отдыхе в жаркую погоду, то в рюкзачке этом должны быть:
- Солнцезащитный крем самой c SPF 50 (применять его перед выходом на улицу и после каждого купания);
- Вода! (чтоб избежать перегрева, ребенок должен пить каждые 40-50 минут);
- Можно также положить запасные панамку и очки.
Если вы будете соблюдать все эти правила, то организм ребенка порадует вас крепким иммунитетом в холодное время года.
Фото: depositphotos
Читайте также
