Наверняка сейчас у вас в гардеробе есть самые необычные пижамы и самые удобные ночные рубашки, а как было до того, как у вас появились дети? Конечно, раньше (до детей) к вам в комнату мог зайти максимум кот с собакой, которых можно было не стесняться.
Сейчас же нужно быть постоянно «на чеку», вдруг ночью молния испугает старшего, и он побежит спать к маме и папе, прихватив с собой младшего? Да, что там ночью, детям всегда удобнее играть в вашей кровати, поэтому у вас в гардеробе и появилась розовая пижамка, в горошек, шелковая, хлопковая и самая любимая – с Микки Маусом.
Но стоит знать, что потоотделение во время тренировки - это одно, но потливость, когда вы спите, это совершенно другое. Последнее негативно сказывается на гигиене сна. Об этом говорит французский кардиолог и диетолог доктор Фредерик Салдман.
Именно поэтому в жаркое время года пора возвращать старую-новую привычку спать голой.
По словам доктора Салдмана, снижение температуры кожи увеличивает глубину вашего сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь. Если вы покрываете свое тело слоями пижам и одеял, вы мешаете ему регулировать температуру.
Для лучшего сна попробуйте спать полностью голой под легким пуховым (тонким) одеялом. Также важно, чтобы в спальне никакой свет (например, светящийся play на телевизоре, подсветка на телефоне, выключателе и т.д.) не отвлекал от сна.
Фото: depositphotos
Читайте также
