Саме сонце синтезує цей вітамін, який відповідає за обмін кальцієм. Це природний спосіб уникнути розвитку рахіту. І ви можете бути впевнені, що ні ця хвороба, ні ряд інших не потривожить вашу дитину, якщо в теплу погоду вони прийматимуть «сонячні ванни».
Користь сонячного світла для дитини важко переоцінити
- під впливом сонячних променів розширюються судини (а значить менше навантаження на серце);
- нормалізується кровообіг;
- поліпшується трофіка тканин (цей процес сприяє правильній життєдіяльності всіх органів);
- сонячним променям властива бактерицидна дія;
- відбувається профілактика різних шкірних захворювань.
Якщо дитина не отримує потрібної дози сонячного світла, то
- знижується імунітет;
- погіршується розумова і фізична витривалість;
- кісткова тканина росте повільніше;
- емаль зубів втрачає свою міцність.
Але перш, ніж ви пустите свого малюка радісно бігати під сонячними променями, поспішаємо попередити - У ВСЬОМУ ПОТРІБНА МІРА! Особливо, якщо мова йде про дітей до 5 років.
Як правильно приймати «сонячні ванни» дітям від 1 до 5 років?
Є ряд правил, які ви зобов'язані дотримуватися, щоб ваша дитина могла радіти сонячним дням усе літо:
Дотримуйтесь принцип поступовості
У дітей до п'яти років шкіра особливо чутлива до ультрафіолету. Тому перші дні дітям можна перебувати на прямих сонячних променях не більше 3-5 хвилин на добу. Через кожні два-три дні можете збільшувати цей час на 5 хвилин.
Не варто засмагати відразу після їжі
Простежте за тим, щоб ваша дитина пробула в тіні протягом години після прийому їжі.
Приймати сонячні ванни рекомендується на тапчані чи шезлонгові
Для багатьох набагато звичніше засмагати на розстеленому покривалі. Організм дорослого менш сприйнятливий до спеки, тому ви можете і далі продовжувати тілесний контакт із гарячим піском. А ось для вашої дитини варто підшукати шезлонг, щоб уникнути перегріву, так як між землею і покривалом немає циркуляції повітря.
У період із 11 до 16 годин сонце не буде доброзичливим до ваших дітей!
Краще в цей час нехай діти знайдуть спосіб зіграти «у хованки» із пекучими обіймами ультрафіолету - саме час зачаїтися десь у тіні.
Зберіть дитині рюкзачок першої необхідності
І якщо мова йде саме про відпочинок у жарку погоду, то в рюкзаку цьому повинні бути:
- Сонцезахисний крем самої із SPF 50 (застосовувати його перед виходом на вулицю і після кожного купання);
- Вода! (Щоб уникнути перегріву, дитина повинна пити кожні 40-50 хвилин);
- Можна також покласти запасні панамку і окуляри.
Якщо ви будете дотримуватися всі ці правила, то організм дитини порадує вас міцним імунітетом у холодну пору року.
Фото: depositphotos
Читайте також
