Школа для ребенка – это как работа для родителей. Уроки, домашние задания… чадо устает, именно поэтому очень важно качественно отдыхать.
Как отдыхать школьнику?
Советы можно применять и родителям.
Сон
Отоспаться в выходные – это не вариант для школьника, так как в понедельник сложно будет настроиться на день. Самый идеальный случай – график сна, который не меняется даже в выходные дни. Если школьник просыпается в 8.00, то такой подъем должен быть и в выходные. Важно и ложиться спать в одно и то же время – у ребенка должно быть 9-10 часов качественного ночного сна. И еще, нельзя за один день «нагнать» часы недосыпа за другие дни.
Время на свежем воздухе
Если вспомнить наше детство (скажем, 1996 год), то нас нельзя было загнать домой. После школы все собирались на улице, чтобы покататься на велосипедах, скейтах, поиграть в мяч или в «Козаки-разбойниками». Много бегали и смеялись. Даже осенью было чем заняться. Самое интересное – обуть резиновые сапоги и проверять глубину луж. Впрочем, деятельность не особо важна, главное, что время проходило на улице. Такой отдых и на выполнение домашних заданий настраивает, и на качественный сон. Можно ввести новую семейную традицию – вечерний спорт всей семьей, поход в парк, езда на велосипедах всей семьей. Главное условие – гаджеты остаются дома или используются только для фото.
Выходные
Провести качественно выходные – это означает, что настроиться на 5 дней работы. Опять же, придумайте новое занятие доя всей семьи. Можно отправиться на рыбалку, на пикник, поехать на дачу, прихватив с собой мяч… Вариантов для отдыха много. Кстати, осенний шашлык очень отличается от летнего. Это можно проверить на собственном опыте на этих выходных.
Хобби
Отдых – это не проводить время перед телевизором. Занимаясь любимым делом, школьник и вдохновляется, и отдыхает. Очень важно найти хобби. Если что-то не пошло, важно не останавливать свои поиски любимого занятия.
Фото: shutterstock
Читайте также
