Как развивается мозг подростка и что ему может помочь

Приблизительно к 6-му дню рождения мозг ребенка уже имеет почти взрослый размер (90-95%). Поэтому ранние годы являются критическим периодом для развития мозга, однако он все еще нуждается в многих изменениях, прежде чем сможет функционировать как взрослый. Именно это ремоделирование мозга интенсивно происходит в подростковом возрасте и продолжается, пока ребенку не исполнится 20 лет. Изменения мозга зависят от возраста, опыта и гормональных изменений в период полового созревания.

Что происходит внутри мозга подростка

Основное изменение состоит в том, что неиспользуемые связи в части мозга вашего ребенка, занимающегося мышлением и обработкой данных «ограничиваются». При этом укрепляются другие связи. Это способ повышения эффективности мышления по принципу «используй или потеряй». Процесс изменений начинается в задней части мозга, тогда как передняя часть (префронтальная кора) реконструируется в последнюю очередь.

Префронтальная кора – это часть мозга, которая отвечает за принятие решений и отвечает за способность человека планировать и думать о последствиях действий, решать проблемы и контролировать импульсы. Изменения этой части мозга продолжаются в раннем взрослом возрасте.

Само недоразвитие префронтальной коры заставляет подростков больше полагаться на часть мозга, которая называется миндалиной для принятия решений и решения проблем. Миндалина (амигдала) связана с эмоциями, импульсами, агрессией и инстинктивным поведением.

Формирование здорового мозга подростка

Сочетание уникального мозга вашего ребенка, проходящего процесс преобразования, и среды, в которой он находится большинство времени, влияет на то, как ребенок действует, думает и чувствует. К примеру, любимые виды деятельности и навыки могут «закрепиться» в мозгу.

То, как подростки проводят свое время, имеет решающее значение для развития их мозга. Так что стоит подумать о том, чем увлекается ваш ребенок: музыка, спорт, обучение, языки, видеоигры. Следует помнить – родители все еще являются важной частью окружения взрослеющего ребенка. То, как вы управляете подростком и влияете на него, должно помочь ему в развитии здорового мозга.

Что могут делать родители:

поощрять положительное поведение;
содействать развитию навыков критического мышления;
помогать ребенку иметь полноценный сон.

Чему должен научиться подросток в процессе развития мозга

Конечно, ребенок превращается во взрослого человека и это не простой и долгий процесс. Однако в результате она должна научиться многому, и это зависит от того, в каких условиях будет развиваться мозг. Так в течение этих лет ваш ребенок научится мыслить более логично, думать о вещах абстрактно и понимать, что проблемы не всегда просты, лучше понимать эмоциональные проявления других людей, решать сложные проблемы и смотреть на них с разных точек зрения.

Стратегии поведения для развития мозга ребенка

Пока идет процесс развития мозга, подросток в основном опирается на миндалину в своем поведении и принятии решений. Именно это основная причина типичных для подросткового возраста проявлений: рискованного поведения, чрезмерной эмоциональности, принятие импульсивных и не всегда адекватных решений. Отличительной особенностью этого периода жизни является неумение просчитывать последствия собственных действий или бездействия.

Вот несколько советов по поощрению хорошего поведения и укреплению положительных связей в мозге:

Позвольте своему ребенку немного рисковать. Контролируемый риск это новый и разнообразный опыт, помогающий развивать независимую личность, исследовать взрослое поведение и двигаться к независимости.
Помогите ребенку найти новые креативные и безопасные способы выражения чувств. Возможно, подросток выражает и пытается контролировать новые эмоции. Возможно занятие спортом или прослушивание музыки, писание, рисование и другие виды искусства могут стать хорошей отдушиной.
Обсуждайте с ребенком его решение шаг за шагом. Спросите о действиях, которые может выбрать ваш ребенок, и обсудите возможные последствия. Подчеркните непосредственные и отдаленные последствия действий. Поощряйте своего ребенка сравнивать положительные последствия или вознаграждения с отрицательными. Часть мозга, отвечающая за будущее мышление (префронтальная кора), все еще развивается. Если говорить о том, как действия вашего ребенка влияют как на настоящее, так и на будущее, вы можете помочь здоровому развитию префронтальной коры вашего ребенка.
Используйте семейные распорядки, чтобы придать жизни вашего ребенка определенную структуру. Они могут основываться на школьных и семейных расписаниях.

Предоставьте границы и возможности для переговоров по этим границам. Молодые люди нуждаются в руководстве и установлении ограничений со стороны родителей и других взрослых, однако стремятся к свободе.
Предлагайте частые похвалы и награды за желаемое поведение. Это укрепляет соответствующие связи в мозге вашего ребенка.
Будьте положительным примером для подражания. Ваше поведение покажет ребенку поведение, которое вы ожидаете.
Оставайтесь на связи со своим ребёнком. Возможно, вые всегда будет иметь возможность наблюдать за тем, что с н и м происходит, но если он будет знать, что всегда сможет к вам обратиться это может помочь.
Поговорите со своим подростком о развитии его мозга. Понимание этого периода развития может помочь ребенку понять свои чувства.
Поощряйте сопереживание. Говорите о чувствах – своих, его и других людей. Подчеркните тот факт, что у других людей есть другие точки зрения и обстоятельства. Подчеркните, что одно действие может повлиять на многих людей.
Старайтесь говорить с ребенком на уровне его понимания. Чтобы получить важную информацию, вы можете проверить, понял ли ваш ребенок, попросив его рассказать вам своими словами то, что он только что услышал.
Помогите своему ребенку развить навыки принятия решений и решения проблем. Вы и ваш ребенок можете пройти процесс, предусматривающий определение проблем, перечень вариантов и рассмотрение результатов, которыми все удовлетворены. Ролевое моделирование этих навыков также важно.

Сон и развитие мозга подростков

В подростковом возрасте режим сна изменяется из-за гормональных перестроек в мозге. Потому в переходном возрасте полноценный сон особенно важен для здоровья и развития, включая развитие мозга. Ночной сон тинейджера должен длиться не менее 8-10 часов.

Фото: depositphotos