Такое бывает после холодных зимних месяцев - организму нужны силы, чтобы восстановиться. Как мы можем помочь себе взбодриться весной?
Питание плюс магний
Когда у человека нет сил и энергии, то бывает лень готовить, планировать полноценное меню, делать фреши или смузи. Но мы настаиваем, что здоровое питание необходимо в любое время года, и особенно ранней весной. Часто причина плохого настроения и апатии связана с недостатком магния в организме.
Замедление
Чтобы перестроиться на новый ритм, возможно, нужно взять себе пару дней отдыха. Выспаться, перебрать вещи или почитать книгу. Подумайте о том, чтобы отвезти детей к бабушке, взять отгул на работе и замедлиться.
СПА-процедуры
После холодных месяцев кожа лица нуждается в восстановительных процедурах, тело тоже будет вам благодарно за массаж и другие процедуры. Стоит ли говорить, что настроение всегда повышается после посещения СПА?
Природа
Доказано, что природа действует удивительным образом на нашу нервную систему. Постарайтесь гулять чаще, выходите в парки, к озеру, поезжайте за город. Не важно, будете ли вы кататься на велосипеде или спокойно пить кофе на лавочке, вдыхайте свежий воздух и наполняйтесь энергией.
Медитация
Есть простые техники медитации, которые помогут осознать себя, почувствовать свои силы и успокоиться. Как научиться медитировать, читайте в статье.
фото: depositphotos
Читайте также
