Предлагаем вам эффективный комплекс, состоящий из физических и дыхательных упражнений, в основе которых вакуумное втягивание живота. Этот комплекс поможет вам избавится от лишнего веса, укрепит нервную систему, стабилизирует дыхание. Кроме того, упражнения активизируют процессы обмена веществ в организме и усиливают выведение шлаков. Выполнять комплекс желательно утром, натощак или выпив стакан теплой воды. Также можно выполнять упражнения в любое удобное для вас время, но только спустя 2-3 часа после приема пищи.
Как делать упражнения дыхательной гимнастики правильно – смотрите в обучающем видео от YouTube канала "Гибкое тело".
Фото: depositphotos.com
Читайте также
