Иногда, времени для похода в тренажерный зал нет совершенно, но хочется держать себя в тонусе, - укрепить основные группы мышц, подтянуть живот, улучшить осанку. Поможет в этом планка – простое, но эффективное упражнение которое можно выполнять дома.
Нужно отметить, что так как на выполнение статических упражнений организм затрачивает большое количество энергии, планка помогает ускорить процесс похудения, а также укрепляет все группы мышц: пресса, спины, рук, ног, бедер.
О том как правильно делать планку, какие ее виды существуют и что нужно знать, чтобы эффективно заниматься – в видеоуроке от канала YouTube канала - Как похудеть легко.
Фото: depositphotos.com
Читайте также
