Что такое сиртуиновая диета?
Сиртуиновая диета - это особый режим питания, во время которого необходимо употреблять продукты, стимулирующие выработку белков сиртуинов. Считается, что именно это вещество ускоряет процесс сжигания жира, а также омолаживает организм.
Авторами сиртуиновой диеты являются Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. Как утверждают создатели диеты, в первую неделю с ее помощью можно избавиться от 3,5 килограммов лишнего веса. При этом, придерживаясь данного режима питания, можно противостоять многим факторам старения. Например, косметологи уверены, что сиртуиновые продукты восстанавливают защитные функции клеток и продлевают их жизненный цикл.
Основные принципы сиртуиновой диеты
В основе рациона диеты - множество полезных и очень вкусных продуктов. Это листовые и зеленые овощи, цитрусовые, ягоды, яблоки, соя, оливки, оливковое масло, красный лук, красное вино и горький шоколад с содержанием какао не менее 85%. Именно на этих продуктах нужно сделать акцент в первую неделю диеты. При этом через семь дней в меню можно добавить небольшое количество продуктов, которые содержат животные белки (рыба, морепродукты, нежирный кефир и творог).
В общей сложности сиртуиновая диета длится три недели. Но самой жесткой из всех считается первая. В первые семь дней диетического режима вам придется есть только один раз в день. Остальные приемы пищи будут состоять из специальных зеленых коктейлей. Приготовить их можно на свое усмотрение, сочетая зелень, овощи и фрукты.
В оставшиеся 14 дней калорийность своего суточного рациона можно повысить до 1500 калорий. При этом вам будут положены три полноценных приема пищи в день. Важно следить, чтобы в меню по-прежнему присутствовали продукты, стимулирующие выработку сиртуина.
Плюсы и минусы сиртуиновой диеты
Одним из главных плюсов сиртуиновой диеты является быстрая потеря веса. Однако, диетологи предупреждают - резкое снижение калорийности рациона может навредить организму. Поэтому, не стоит мучить себя жесткими ограничениями дольше одной недели.
Что касается недостатков данного режима питания, то к ним можно отнести краткосрочность диеты. Учитывая низкую калорийность рациона, вы имеете все шансы столкнуться с так называемым “эффектом йо-йо”, когда старые пищевые привычки очень быстро сводят на нет результаты похудения. Чтобы сохранить стройную фигуру, эксперты советуют перед началом диеты скорректировать свои пищевые привычки. Таким образом, организм будет легче адаптироваться к новому режиму питания.
Личный пример певицы Адель, которая смогла похудеть на сиртуиновой диете, доказывает, что она действительно работает. Однако, придерживаясь данного режима питания не стоит забывать и о других правилах сбалансированного рациона.
Фото: depositphotos, rexfeatures
Читайте также
