Ешьте маленькими порциями
Когда вы наконец уменьшите размер порций, то беспокоиться о калориях вам не придется. Небольшие порции еды позволят держать уровень сахара в крови в норме, а значит и приступы голода вас будут беспокоить очень редко.
Больше ходите
Как известно, сжигать калории можно не только с помощью спорта, но и благодаря ходьбе. Поэтому покупайте удобные кроссовки и отправляйтесь на весеннюю прогулку. Чем больше вы будете ходить, тем меньше у вас будет мыслей о калориях.
Изучайте состав продуктов
Выбирая продукты, не забывайте изучать их состав. Так вы убережете свой организм от вредных добавок, которые к тому же становятся причиной возникновения лишнего веса.
Пишите списки
Перед походом в магазин или на рынок не забудьте составить список покупок. Таким образом, вы убережете себя от эмоциональных покупок, которые часто становятся причиной переедания и лишнего веса.
Готовьте дома
Какие бы чувства вы не испытывали к ресторанной еде, домашние блюда всегда будут полезнее. Ведь во время готовки вы можете контролировать количество ингредиентов, а также качество самих продуктов.
Получайте удовольствие от еды
Постарайтесь уделять приему пищи хотя бы полчаса. При этом не забывайте наслаждаться вкусом и запахом блюда. Поверьте, такой подход влияет не только на процесс насыщения, но и на усвоение питательных веществ.
Научитесь расслабляться
Постоянный контроль калорий будет держать вас в напряжении, а это чревато неврозами, агрессией и другими неприятными проявлениями. Чтобы этого не произошло, научитесь расслабляться - плавайте в бассейне, танцуйте, играйте с домашним питомцем, ходите на массаж и делайте все, что помогает вам восстановить силы.
Высыпайтесь
Нехватка сна также является мощным фактором, провоцирующим чувство голода. Поэтому не стоит испытывать свой организм на прочность. Отложите все дела и постарайтесь выспаться.
Занимайтесь сексом
Ну а если уснуть никак не получается, займитесь сексом с любимым. Это не только поможет сжечь калории, но и принесет пользу всему организму.
Рожайте детей
Для кого-то этот пункт покажется не таким уж и легким. Но, поверьте, как только в вашем доме появится ребенок, качество жизни всей семьи заметно улучшится. Вы не только будете больше гулять, но и начнете готовить исключительно полезную и вкусную еду.
Фото: depositphotos
Читайте также
