Їжте маленькими порціями
Коли ви нарешті зменшите розмір порцій, то турбуватися про калорії вам не доведеться. Невеликі порції їжі дозволять тримати рівень цукру в крові в нормі, а значить і напади голоду вас турбуватимуть дуже рідко.
Більше ходіть
Як відомо, спалювати калорії можна не тільки за допомогою спорту, а й завдяки ходьбі. Тому купуйте зручні кросівки і вирушайте на весняну прогулянку. Чим більше ви будете ходити, тим менше у вас буде думок про калорії.
Вивчайте склад продуктів
Вибираючи продукти, не забувайте вивчати їх склад. Так ви вбережете свій організм від шкідливих добавок, які до того ж стають причиною виникнення зайвої ваги.
Пишіть списки
Перед походом до магазину або на ринок не забудьте скласти список покупок. Таким чином, ви вбережете себе від емоційних покупок, які часто стають причиною переїдання і зайвої ваги.
Готуйте вдома
Які б почуття ви не відчували до ресторанної їжі, домашні страви завжди будуть кориснішими. Адже під час готування ви можете контролювати кількість інгредієнтів, а також якість самих продуктів.
Отримуйте задоволення від їжі
Постарайтеся приділяти прийому їжі хоча б півгодини. При цьому не забувайте насолоджуватися смаком і запахом страви. Повірте, такий підхід впливає не тільки на процес насичення, але й на засвоєння поживних речовин.
Навчіться розслаблятися
Постійний контроль калорій буде тримати вас у напрузі, а це загрожує неврозами, агресією та іншими неприємними проявами. Щоб цього не сталося, навчиться розслаблятися - плавайте в басейні, танцюйте, грайте з домашнім вихованцем, ходіть на масаж і робіть усе, що допомагає вам відновити сили.
Висипайтеся
Брак сну також є потужним фактором, що провокує відчуття голоду. Тому не варто випробовувати свій організм на міцність. Відкладіть усі справи і постарайтеся виспатися.
Займайтеся сексом
Ну а якщо заснути ніяк не виходить, займіться сексом із коханою. Це не тільки допоможе спалити калорії, але і принесе користь всьому організму.
Народжуйте дітей
Для когось цей пункт здасться не таким вже й легким. Але, повірте, як тільки у вашому будинку з'явиться дитина, якість життя всієї родини помітно покращиться. Ви не тільки будете більше гуляти, але і почнете готувати виключно корисну і смачну їжу.
Фото: depositphotos
Читайте також
