Тайцзи – это не классическая практика боевого искусства, известная нам. Тайцзи направлено, в большей мере, на укрепление духовной внутренней силы через совершенствование своего разума и тела.
Как проходят тренировки по тайцзи и цигун?
Тренировки по тайцзи выглядят довольно необычно. Вы не выполняете стандартный набор боевых приемов, а концентрируетесь на отрабатывании плавных, медленных движений, что внешне может напоминать танец. На оттачивание этих движений могут уйти месяцы, а то и годы, пока тело привыкнет и не начнет органично их выполнять.
И хоть отдельные элементы напоминают стандартные боевые позиции и приемы, между тайцзы и такими направлениями, как таэквондо, дзюдо, карате, есть одно очень важное отличие. В процессе тренировок привычными боевыми искусствами упор делается на физическое развитие тела, вы напрягаете мышцы, прикладываете усилия. В тайцзы движениями управляет внутренняя энергия. Это энергия жизни - энергия «ци». «Ци» очень тонкая и слабая энергия, ее трудно ощутить и почувствовать. Эту энергию мы получаем при рождении, но теряем ее, в следствие неправильного образа жизни, стрессов и других жизненных проблем.
А ведь наша внешняя хорошая физическая форма и здоровье напрямую зависят от внутреннего самочувствия. Поэтому так важно восстанавливаться внутренне, развивать свою энергию ци. И именно для этого существует практика цигун.
Чем полезны тайцзы и цигун?
Тайцзы, как боевое искусство, и цигун, как практика развития энергии ци, неотъемлемо связаны. Чтобы движения тайцзы были энергетически наполненными, нужно сосредотачиваться не только на физической составляющей комплекса, но и немало внимания уделять концентрации внимания, учиться направлять свои мысли и управлять ими. Отталкиваясь от наших мыслей, мы превращаем их в энергию, а энергия руководствует нашими движениями. Все взаимосвязано.
Практика тайцзы и цигун очень популярна не только в восточных странах. Сейчас этим направлением активно занимаются и в Америке, и можно говорить, что скоро, этот вид тренировок обретет широкую популярность и у нас. Тайцзы и цигун помогает обрести телу гибкость, учит равновесию и правильному дыханию. Это еще и хороший способ избавиться от лишнего веса не прибегая к изнурительным физическим нагрузкам. Мы одновременно работаем над улучшением внутреннего состояния, боремся с комплексами, пагубными привычками и желаниями, восстанавливаем свою энергию и благодаря этому выглядим лучше и внешне. Кроме того, тренировки тайцзы и цигун очень любят люди преклонного возраста, поскольку они помогают почувствовать себя моложе, легче и здоровее.
Фото: depositphotos
Читайте также
