Тайцзи - це не класична практика бойового мистецтва, відома нам. Тайцзи направлено, в більшій мірі, на зміцнення духовної внутрішньої сили через вдосконалення свого розуму і тіла.
Як проходять тренування по тайцзи і цигун?
Тренування по тайцзи виглядає досить незвично. Ви не виконуєте стандартний набір бойових прийомів, а концентруєтеся на відпрацювання плавних, повільних рухів, що зовні можуть нагадувати танець. На відточування цих рухів можуть піти місяці, а то й роки, поки тіло звикне і не почне органічно їх виконувати.
І хоч окремі елементи нагадують стандартні бойові позиції і прийоми, між тайцзи і такими напрямками, як таеквондо, дзюдо, карате, є одна дуже важлива відмінність. У процесі тренувань звичним бойовим мистецтвам упор робиться на фізичний розвиток тіла, ви напружуєте м'язи, прикладаєте зусилля. У тайцзи рухами управляє внутрішня енергія. Це енергія життя - енергія «ци». «Ци» дуже тонка і слабка енергія, її важко відчути. Цю енергію ми отримуємо при народженні, але втрачаємо її, у наслідок неправильного способу життя, стресів та інших життєвих проблем.
Але ж наша зовнішня хороша фізична форма і здоров'я прямо залежать від внутрішнього самопочуття. Тому так важливо відновлюватися внутрішньо, розвивати свою енергію ци. І саме для цього існує практика цигун.
Чим корисні тайцзи і цигун?
Тайцзи, як бойове мистецтво, і цигун, як практика розвитку енергії ци, невід'ємно пов'язані. Щоб рухи Тайцзи були енергетично наповнені, потрібно зосереджуватися не тільки на фізичному складовому комплексу, а й чимало уваги приділяли концентрації уваги, вчитися спрямовувати свої думки і керувати ними. Відштовхуючись від наших думок, ми перетворюємо їх у енергію, а енергія керується нашими рухами. Усе взаємопов'язано.
Практика тайцзи і цигун дуже популярні не тільки у східних країнах. Зараз цим напрямком активно займаються і в Америці, і можна говорити, що скоро, цей вид тренувань знайде широку популярність і у нас. Тайцзи і цигун допомагає знайти тіло гнучкості, вчить рівноваги і правильного дихання. Це ще й хороший спосіб позбавитися від зайвої ваги не вдаючись до виснажливих фізичних навантажень. Ми одночасно працюємо над поліпшенням внутрішнього стану, боремося із комплексами, згубними звичками і бажаннями, відновлюємо свою енергію і завдяки цьому виглядаємо краще і зовні. Крім того, тренування тайцзи і цигун дуже люблять люди похилого віку, оскільки вони допомагають відчути себе молодшими, легшими і здоровішими.
Фото: depositphotos
Читайте також
