Чем опасны интенсивные нагрузки для женщин?
О том, что умеренные силовые тренировки полезны для женского организма мы писали ранее, а пока предлагаем узнать, к каким последствиям приводит чрезмерное увлечение штангой и гантелями.
Гинекологи утверждают, что слишком интенсивные занятия с большим весом чреваты для женщин опущением органов малого таза. Именно такие проблемы возникают практически у всех женщин, которые профессионально занимаются тяжелыми видами спорта.
Кроме этого, выполнение интенсивных силовых упражнений может привести к нарушениям в работе гормонального фона, излишней выработке мужских гормонов и проблемам с зачатием. Поэтому, прежде, чем отправляться в спортзал, не забудьте проконсультироваться с доктором.
Какие упражнения опасны для женского здоровья?
Для тех, кто хочет получить заветные кубики пресса без вреда для здоровья, представляем подборку самых опасных упражнений для женского организма.
- Приседания со штангой
Во время приседаний со штангой большая нагрузка приходится не только на мышцы ног, но также на мышцы тазового дна. В результате может развиться опущение органов малого таза, что в свою очередь влияет на процесс зачатия и вынашивание ребенка.
- Становая тяга
Еще одно популярное упражнение для похудения, которое при неправильной технике выполнения может вызвать повреждения межпозвонковых дисков. Из-за того, что мышцы спины у женщин от природы слабее, повреждения позвоночника часто приводят к болям в области таза.
- Выпады с нагрузкой
Выпады с нагрузкой - одно из самых эффективных упражнений для красивых ягодиц. Однако, во время их выполнения стоит соблюдать правила безопасности. В противном случае вы рискуете заработать перенапряжение мышц малого таза. Результатом которого могут стать запоры и проблемы с мочеиспусканием.
Избежать неприятных последствий очень просто - достаточно найти тот вид спорта, который не вызывает у вас дискомфорта. Кроме этого, старайтесь придерживаться основных правил безопасности и первое время заниматься с тренером. Желаем вам приятного похудения и эффективных тренировок!
Фото: depositphotos
Читайте также
