Чим небезпечні інтенсивні навантаження для жінок?
Про те, що помірні силові тренування корисні для жіночого організму ми писали раніше, а поки пропонуємо дізнатися, до яких наслідків призводить надмірне захоплення штангою і гантелями.
Гінекологи стверджують, що занадто інтенсивні заняття з великою вагою загрожують жінкам опущенням органів малого тазу. Саме такі проблеми виникають практично у всіх жінок, які професійно займаються важкими видами спорту.
Крім цього, виконання інтенсивних силових вправ може привести до порушень у роботі гормонального фону, зайвому виробленні чоловічих гормонів і проблем із зачаттям. Тому, перш, ніж іти до спортзалу, не забудьте проконсультуватися з лікарем.
Які вправи небезпечні для жіночого здоров'я?
Для тих, хто хоче отримати заповітні кубики пресу без шкоди для здоров'я, представляємо добірку найбільш небезпечних вправ для жіночого організму.
- Присідання зі штангою
Під час присідань зі штангою велике навантаження іде не тільки на м'язи ніг, але і на м'язи тазового дна. В результаті може відбутися опущення органів малого тазу, що в свою чергу впливає на процес зачаття і виношування дитини.
- Станова тяга
Ще одна популярна вправа для схуднення, яка при неправильній техніці виконання може викликати пошкодження міжхребцевих дисків. Через те, що м'язи спини у жінок від природи слабкіші, пошкодження хребта часто призводять до болю в області тазу.
- Випади з навантаженням
Випади з навантаженням - одна з найбільш ефективних вправ для красивих сідниць. Однак, під час її виконання варто дотримуватися правил безпеки. В іншому випадку ви ризикуєте отримати перенапруження м'язів малого тазу. Результатом якого можуть стати запори і проблеми з сечовипусканням.
Уникнути неприємних наслідків дуже просто - достатньо знайти той вид спорту, який не викликає у вас дискомфорту. Крім цього, намагайтеся дотримуватися основних правил безпеки і спочатку займатися з тренером. Бажаємо вам приємного схуднення і ефективних тренувань!
Фото: depositphotos
Читайте також
