33-летняя спортсменка и профессиональный тренер Анита Луценко является экспертом по похудению. Она ведет страницу в Instagram, где абсолютно бесплатно делится с подписчиками советами, как сбросить лишний вес.
Напомним, 7 июня 2016 года Анита Луценка родила девочку, которую назвала Мией. Звездный фитнес-тренер быстро пришла в форму благодаря питанию и спорту – формула работает. Это доказано звездным тренером.
Теперь переходим от слов к делу.
Как качать пресс?
Качаем косые мышцы живота
«Каждый раз касание пальцами пола (обязательно) 60 сек работаем 30 сек отдых - всего 3 подхода».
Упражнение «Прямоугольник»
«Сколько получится раз за 60 сек? Пальцы направить вперёд - если не хватает высоты, то подставить под руки несколько книг».
Качаем пресс, работая ногами
«1 минута, отклонившись назад, работаем ногами (3 подхода)».
Фото: instagram.com/anitasporty
Читайте также
