Диеты дают кратковременный результат, например, если вам нужно избавиться от 2 килограммов, чтобы влезть в любимое платье. Но будьте уверенны, что эти 2 кг снова к вам вернутся, как только вы сядете за обеденный стол и съедите чуть больше обычного. Дело в том, что организм такие ограничения расценивает, как угрозу здоровью, поэтому замедляет метаболизм и накапливает жир «про запас», чтобы быть готовым к самым неожиданным ситуациям. А вдруг вы завтра его посадите на воду, он должен знать, что есть запас, с которого можно черпать энергию.
К тому же, диеты ограничивают организм в получении необходимых витаминов и минералов, что сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос.
Но, если изменить образ жизни, то результат постоянным. Речь идет о здоровом питании и спорте. Если придерживаться этих двух принципов, вес будет уходить постепенно и для организма это не будет стрессом. К тому же, здоровое питание может быть вкусным, все зависит от вашей фантазии.
Джанэль – одна из тех, кто перепробовал много способов, чтобы избавиться от лишнего веса, даже принимала таблетки.
Но однажды я проснулась, и решила, что мне надоело чувствовать себя так, как себя чувствую сейчас,
-говорит девушка.
Она начала менять свои привычки и вот, что из этого вышло:
Это еще одно доказательство, что формула здоровое питание и спорт – работает! Только нужно все делать правильно. Обязательно необходимо проконсультироваться с диетологом, а также заниматься спортом с персональным тренером.
Фото: shutterstock
Читайте также
