Дієти дають короткочасний результат, наприклад, якщо вам потрібно позбавитися від 2 кілограмів, щоб влізти в улюблене плаття. Але будьте впевнені, що ці 2 кг знову до вас повернуться, як тільки ви сядете за обідній стіл і з'їсте трохи більше звичайного. Справа в тому, що організм такі обмеження розцінює, як загрозу здоров'ю, тому уповільнює метаболізм і накопичує жир «про запас», щоб бути готовим до найнесподіваніших ситуацій. А раптом ви завтра його посадіть на воду, він повинен знати, що є запас, з якого можна черпати енергію.
До того ж, дієти обмежують організм в отриманні необхідних вітамінів і мінералів, що позначається на стані шкіри, нігтів і волосся.
Але, якщо змінити спосіб життя, то результат постійним. Йдеться про здорове харчування і спорт. Якщо дотримуватися цих двох принципів, вага буде йти поступово і для організму це не буде стресом. До того ж, здорове харчування може бути смачним, усе залежить від вашої фантазії.
Джанель - одна з тих, хто перепробував багато способів, щоб позбутися зайвої ваги, навіть вживала таблетки.
НО ОДНАЖДЫ Я ПРОСНУЛАСЬ, И РЕШИЛА, ЧТО МНЕ НАДОЕЛО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ТАК, КАК СЕБЯ ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС,
- каже дівчина.
Вона почала змінювати свої звички і ось що з цього вийшло:
Це ще один доказ, що формула здорове харчування і спорт - працює! Тільки потрібно все робити правильно. Обов'язково необхідно проконсультуватися із дієтологом, а також займатися спортом із персональним тренером.
Фото: shutterstock
Читайте також
