30 минут релакса для себя любимой
Да-да, мама - не робот, мама тоже может уставать. Разбросаны игрушки? Не вымыта посуда после завтрака? Не торопитесь, остановитесь, глубоко вздохните… и заварите себе ароматный чай или вкусное кофе с корицей. Сядьте у окна, полюбуйтесь природой и не спеша выпейте свой любимый напиток. У вас впереди целый день, чтобы управиться по дому…
Вы работаете? Устали? Так подарите себе 30 минут релаксации: возвращаясь домой, прогуляйтесь по парку, понаблюдайте за природой, подышите свежим воздухом.
Найти хобби
Хобби – это не только увлечение, но стабилизация эмоционального состояния. Вязание, вышивание, рисование, скрапбукинг, оригами, квилинг, выращивание цветов… и даже пойти учиться восточным танцам, помогут получить положительные эмоции, снять стресс, предотвратить развитие депрессии, а также найти гармонию с самим собой.
Дни без гаджетов
Компьютер на работе, ноутбук дома, телефон всегда рядом… От постоянного пользования гаджетами нарушается работа нервной системы, головного мозга, ухудшается иммунитет, да и зачастую портится настроение. Собрались на пикник, значит, телефоны оставляем дома. А зачем кому-то звонить, если в этот момент родные рядом? Вышли гулять с ребенком на улицу – тоже не берем с собой телефон или планшет. А то получается, ребенок в песочнице, а мама в соцсетях. Лучше «полепите» вместе пасочки.
Отказ от многозадачности
План работы в первой половине дня: убрать, заложить стирку, запечь куриную грудку…И это все быстро и все сразу. А может не стоит хвататься за все сразу? Что такие действия дадут хорошего? В общим-то ничего… Только сильную усталость, раздражение и апатию. Поверьте, на близость с мужем, или на сказку с ребенком желание, будет вынужденное…
Научиться говорить «нет»
Многие психологи отмечают, что некоторые люди, в силу своей вежливости и тактичности не умеют говорить «нет». А все от того, что не хотят обидеть человека, или просто жалко. И от этого сами же страдают.
Фото: depositphotos
Читайте также
