Какая мама нужна ребенку? малыш вряд ли обратить внимание на прическу мамы или что она сегодня в новом пальто вышла на прогулку, ему нужна здоровая мама и улыбчивая. Именно поэтому после родов не стоит забывать о своем здоровье.
Визит к гинекологу
Послеродовые выделения (лохии) должны закончится примерно на 40 день после родов.очень важно наблюдать за их характером. Если вдруг выделения внезапно закончились спустя две недели (или раньше) после родов, необходимо незамедлительно обратиться к гинекологу. Если выделения меняют цвет – это тоже повод. Даже если послеродовой период прошел «как в учебнике погинекологи» описано, спустя 1.5 месяца необходимо показаться врачу. Не стоит только ориентироваться на внутреннее ощущение «я хорошо себя чувствую, и меня ничего не беспокоит».
Сон
Как правило, у новоиспеченной мамы соне – не приоритет. Куда важнее убрать в доме, погладить пеленки, приготовить ужин, чем лечь вместе с малышом на дневной сон. Но стоит помнить, что от отдыха зависит и настроение, и здоровье новоиспеченной мамы. Организуйте быт таким образом, чтобы сон стал приоритетом. Делегируйте домашние обязанности (вспомните, что есть свекровь).
Питание
«О, мой утренний чай», - вспоминает новоиспеченная мама в 18.00, и ставит в микроволновую печь чашку, чтобы подогреть. Питание, как и сон должны быть в приоритете. После родов организм истощен, ему нужны витамины и силы, а ребенку нужно вкусное молоко. Составьте свой рацион, готовьте блюда, которые не требуют долгого приготовления. Творог с чаем – отличный завтрак. Запеченная индейка - еще одно блюдо, над которым не стоит «пыхтеть» 2 часа: помыть индейку, посолить, поместить в рукав для запекания, добавив яблоки, пойти заниматься ребенком, а через 40 минут пообедать (как раз блюдо приготовится).
Массаж
Какой массаж, если времени на сон и питание не хватает? Через два месяца «укачиваний» на руках вы сами придете к мысли – «нужен массаж». Пусть массажист придет домой, например, во время обеденного сна ребенка. Такой вариант очень удобен для новоиспечённой мамы.
Фото: depositphotos.com
Читайте также
